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低糖質でも◎ツナとキャベツのチーズ焼き
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低糖質でも◎ツナとキャベツのチーズ焼き-レシピのメイン写真

低糖質でも◎ツナとキャベツのチーズ焼き

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

低糖質でも食べ応えあり！
味がしっかりついているので満足できます♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中やダイエット中の方でも満足できる食べ応え！
おつまみや、お弁当のおかずにもおすすめです♪

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低糖質でも◎ツナとキャベツのチーズ焼き

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

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材料

1人分
  • ぶんぶんチョッパー5S(900ml)使用
  • 糖質：1人当り4.7g
  • カロリー：1人当り610kacl
  • キャベツ 80g
  • ★たまご 1個
  • ★ピザ用チーズ 20g
  • ★ツナ缶 1缶
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★コンソメ顆粒 小さじ1/2
  • ★おからパウダー 小さじ2
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは2㎝角に切っておく。

  2. 2

    1を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • 低糖質でも◎ツナとキャベツのチーズ焼き作り方2写真
  3. 3

    2に★を入れて更にぶんぶんする。

    • 低糖質でも◎ツナとキャベツのチーズ焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、3を丸く広げ蓋をして焼く。

    • 低糖質でも◎ツナとキャベツのチーズ焼き作り方4写真
  5. 5

    焼き色がついたら裏返して、両面焼けたら完成。

    • 低糖質でも◎ツナとキャベツのチーズ焼き作り方5写真

コツ・ポイント

[工程2]ぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます！
[工程3]生地が容器の側面に張り付く時は、ヘラ等で落として再度ぶんぶんしてください。

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2023/10/17 00:58に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

ツナ キャベツ おからパウダー ピザ用チーズ 卵

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