いつもの和え物に旬のりんごを入れてこのレシピの生い立ちりんごを入れることで子供もたくさん野菜を食べられます。
りんごは皮付きのままいちょう切りにし、塩水につけておく。
白菜は太めの千切りにし、ボウルに入れて600W3分程加熱する。粗熱が取れたら水気を絞る。
水気を切った①、②、ツナ缶、★を入れて和え、軽く塩こしょうを振る。
【一人分野菜量】88g【食器】越中三助焼き（となみブランド）
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