美味しく食べて痩せる♪豆腐と納豆グラタン

Name: 美味しく食べて痩せる♪豆腐と納豆グラタン
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ☆絹ごし豆腐 150g; ☆たまご 1個; ☆醤油 小さじ1; ☆マヨネーズ 小さじ1; ピザ用チーズ 適量; 納豆 1パック

ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

福岡県北九州市

ヘルシーだけど大満足な低糖質レシピ。
安価の材料で作れるので節約にも♪
トースターで簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
キムチやネギなどお好みの具材でアレンジしても◎
発酵食品と一緒に食べると、相乗効果によって腸内環境を整えてくれます♪

美味しく食べて痩せる♪豆腐と納豆グラタン

ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

福岡県北九州市

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材料

2人分

ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
糖質：1人当り2.6g
カロリー：1人当り196kacl
☆絹ごし豆腐 150g
☆たまご 1個
☆醤油小さじ1
☆マヨネーズ小さじ1
ピザ用チーズ適量
納豆 1パック

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作り方

1

豆腐は3㎝角に切っておく。
納豆は付属のタレを混ぜておく。
2
☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
3
耐熱皿に納豆を入れ、ぶんぶんした具材をのせてピザ用チーズをかける。
4
オーブントースターで焼き色がつくまで焼いたら完成。

コツ・ポイント

・納豆は加熱しすぎないように気を付けて下さい。

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ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

2023/10/10 01:29に公開

福岡県北九州市

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このレシピのキーワード

グラタンピザ用チーズ卵絹ごし豆腐納豆

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