サラダチキンde棒棒鶏★

サラダチキンde棒棒鶏★-レシピのメイン写真

サラダチキンde棒棒鶏★

うるま市健康支援課 @urumacity_official

簡単！！時短！！棒棒鶏！！
1人分:51kcal　食塩0.9g
byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
サラダチキンで、火を使わない！簡単でヘルシーなメニューを作れないかなと思い考えました。
すごく簡単なので、プラス１品におススメです！

簡単！！時短！！棒棒鶏！！
1人分:51kcal　食塩0.9g
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すごく簡単なので、プラス１品におススメです！

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簡単！！時短！！棒棒鶏！！
1人分:51kcal　食塩0.9g
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このレシピの生い立ち
サラダチキンで、火を使わない！簡単でヘルシーなメニューを作れないかなと思い考えました。
すごく簡単なので、プラス１品におススメです！

簡単！！時短！！棒棒鶏！！
1人分:51kcal　食塩0.9g
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材料

4人分

サラダチキン(プレーン) １個(100g)
きゅうり 50g
トマト 40g
★減塩みそ大さじ2/3(12g)
★豆板醤小さじ1/2(3g)
★減塩しょうゆ小さじ2/3(4g)
★いりごま小さじ２(5g)
★すりごま大さじ1/2(4g)
★砂糖小さじ１(3g)
★水大さじ2/3(10g)
★鷹の爪お好みで

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作り方

1
★の調味料を計っておきます
2
１の調味料を合わせ、ラップをして冷蔵庫で冷やしておきましょう。
3
トマトを輪切りにカットします。
4
きゅうりは千切りにします。
5
サラダチキンをほぐしたら、トマト→きゅうり→サラダチキンの順に皿に盛り付けます。
6
合わせ調味料を上からかけたら完成です。
7
今回盛り付けに使用した器はふるさと納税返礼品です。(うるま市ホームページをご参照ください)

コツ・ポイント

サラダチキンを使うことで簡単にバンバンジーができます。

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うるま市健康支援課 @urumacity_official

2023/11/29 03:21に公開

沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/

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