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サラダチキンde棒棒鶏★
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サラダチキンde棒棒鶏★-レシピのメイン写真

サラダチキンde棒棒鶏★

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

簡単!!時短!!棒棒鶏!!
1人分:51kcal 食塩0.9g
byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
サラダチキンで、火を使わない!簡単でヘルシーなメニューを作れないかなと思い考えました。
すごく簡単なので、プラス1品におススメです!

簡単!!時短!!棒棒鶏!!
1人分:51kcal 食塩0.9g
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うるま市健康支援課 @urumacity_official

簡単!!時短!!棒棒鶏!!
1人分:51kcal 食塩0.9g
byうるま市健康支援課
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サラダチキンで、火を使わない!簡単でヘルシーなメニューを作れないかなと思い考えました。
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簡単!!時短!!棒棒鶏!!
1人分:51kcal 食塩0.9g
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材料

4人分
  • サラダチキン(プレーン) 1個(100g)
  • きゅうり 50g
  • トマト 40g
  • ★減塩みそ 大さじ2/3(12g)
  • ★豆板醤 小さじ1/2(3g)
  • ★減塩しょうゆ 小さじ2/3(4g)
  • ★いりごま 小さじ2(5g)
  • ★すりごま 大さじ1/2(4g)
  • ★砂糖 小さじ1(3g)
  • ★水 大さじ2/3(10g)
  • ★鷹の爪 お好みで
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作り方

  1. 1

    ★の調味料を計っておきます

    • サラダチキンde棒棒鶏★作り方1写真
  2. 2

    1の調味料を合わせ、ラップをして冷蔵庫で冷やしておきましょう。

    • サラダチキンde棒棒鶏★作り方2写真
  3. 3

    トマトを輪切りにカットします。

    • サラダチキンde棒棒鶏★作り方3写真
  4. 4

    きゅうりは千切りにします。

    • サラダチキンde棒棒鶏★作り方4写真
  5. 5

    サラダチキンをほぐしたら、トマト→きゅうり→サラダチキンの順に皿に盛り付けます。

    • サラダチキンde棒棒鶏★作り方5写真
  6. 6

    合わせ調味料を上からかけたら完成です。

    • サラダチキンde棒棒鶏★作り方6写真
  7. 7

    今回盛り付けに使用した器はふるさと納税返礼品です。(うるま市ホームページをご参照ください)

    • サラダチキンde棒棒鶏★作り方7写真

コツ・ポイント

サラダチキンを使うことで簡単にバンバンジーができます。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2023/11/29 03:21に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

サラダチキン バンバンジー トマト キュウリ 減塩醤油 トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21625065
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