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簡単！万能スタミナ豚肉巻き
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簡単！万能スタミナ豚肉巻き-レシピのメイン写真

簡単！万能スタミナ豚肉巻き

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★食物繊維が摂れる肉料理
このレシピの生い立ち
食物繊維を含んでいるため、余分な脂質を取り除いて体重管理にも役立つ健康レシピを考えました。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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食物繊維を含んでいるため、余分な脂質を取り除いて体重管理にも役立つ健康レシピを考えました。

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材料

１人分
  • 豚肉 100g
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • おろし生姜 小さじ1
  • こまつな 100g
  • ソース 大さじ1
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/XXuldBNk56Y

    • 簡単！万能スタミナ豚肉巻き作り方1写真
  2. 2

    こまつなを4㎝の長さに切る。

  3. 3

    肉に塩こしょう、おろし生姜をまぶす。

  4. 4

    肉で野菜を巻く。

  5. 5

    電子レンジ800Wで3分間加熱する。

  6. 6

    ソースをからめる。

    • 簡単！万能スタミナ豚肉巻き作り方6写真

コツ・ポイント

カルシウムが豊富な小松菜を使った料理です。
苦味はありますが、肉と一緒に食べることで和らぎ、食べやすくなります。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/10/22 04:31に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

肉巻き 豚肉 小松菜

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