冷凍「彩り野菜のつくね巻き」は、加熱済みのものを１個ずつ冷凍してあるので、お弁当のように数量だけ使う時に便利♪

冷凍のつくね巻きをレンジ調理します。
今回は5個を4分30秒チンしました！

卵は8分茹でてゆで卵を作ります。
茹で上がったら半分に切って塩を軽く振りましょう。

盛り付け野菜のブロッコリー、にんじんを食べやすい大きさに切って茹でます。
ついでにウィンナーも軽く火を通しておきます。

おにぎりは、ふりかけ、海苔などお好みに味付けして俵型に握ります。

洗ったレタスをお弁当にひき、②～⑤を盛りつければ出来上がり！
にんじんは花型に抜いてワンポイントにしました♪