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腸活!ブランミールクッキー
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腸活!ブランミールクッキー-レシピのメイン写真

腸活!ブランミールクッキー

えりんご
えりんご @cook_40296359

ザクザク食感で手が止まらなくても安心。腸やお肌にいい物だけで作りました。
このレシピの生い立ち
腸活に目覚めようと思いまして。
乳酸菌以外で摂る方法を考えました。

ザクザク食感で手が止まらなくても安心。腸やお肌にいい物だけで作りました。
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腸活に目覚めようと思いまして。
乳酸菌以外で摂る方法を考えました。

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えりんご
えりんご @cook_40296359

ザクザク食感で手が止まらなくても安心。腸やお肌にいい物だけで作りました。
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腸活に目覚めようと思いまして。
乳酸菌以外で摂る方法を考えました。

ザクザク食感で手が止まらなくても安心。腸やお肌にいい物だけで作りました。
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乳酸菌以外で摂る方法を考えました。

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材料

  1. オートミール 30g(110kcal)
  2. ドライフルーツ 適量(140kcal)
  3. おからパウダー 20g(60kcal)
  4. ココナッツオイル 30g(300kcal)
  5. 液体甘味料やはちみつ 50g〜70g
  6. オールブラン 60g(219kcal)
  7. ナッツ お好みで
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作り方

  1. 1

    オールブラン、オートミール、ドライフルーツ、おからパウダー、液体甘味料、ココナッツオイルを全てビニール袋でシャッフル!

    • 腸活!ブランミールクッキー作り方1写真
  2. 2

    ※かなりしっかり揉みこんで天板で薄く伸ばしたら仕上がりが良くなります。
    こちらは焼く直前です。

    • 腸活!ブランミールクッキー作り方2写真
  3. 3

    オーブン200度で15分から20分焼く。
    焦げ目はお好みですが、私はこれくらいしっかり焼きます。

    • 腸活!ブランミールクッキー作り方3写真
  4. 4

    完全に冷ましたら、パリパリボロボロと割れます。

コツ・ポイント

液体がココナッツオイルと液体甘味料なので、お好みで調節して、しっとりしたまとまりがあれば焼いてよし!

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えりんご
えりんご @cook_40296359
2023/10/22 01:17に公開
もりもり食べてダイエットできるレシピを研究中。
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