【管理栄養士監修】プロテインマグケーキ
ぐるっと生活とD'sTsのコラボレシピです。
オートミールパウダーを使用した、かぼちゃプロテインマグケーキになります。
このレシピの生い立ち
食物繊維とミネラルが豊富なオートミールに、ビタミンCとE、βカロテンを含むかぼちゃをプラスしました。
ぐるっと生活
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D'sTs
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【管理栄養士監修】プロテインマグケーキ
ぐるっと生活とD'sTsのコラボレシピです。
オートミールパウダーを使用した、かぼちゃプロテインマグケーキになります。
このレシピの生い立ち
食物繊維とミネラルが豊富なオートミールに、ビタミンCとE、βカロテンを含むかぼちゃをプラスしました。
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アプリでひらく作り方
- 1
マグカップにかぼちゃを入れ、ラップをしてレンジで600w1分加熱し、フォークなどでよくつぶす。
-
- 2
はちみつを加えてなめらかになるまで混ぜたら、プロテインを加えてさらによく混ぜる。
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- 3
牛乳を加えてさらによく混ぜ、☆を加えて、生地が均一に混ざるまでよくかき混ぜる。
-
- 4
ラップをふんわりかけてレンジで600w40秒加熱したらかぼちゃの種をのせ、ラップを外してさらに20秒加熱する。
-
- 5
あふれそうに膨らんだ生地が落ち着いたら30秒加熱を2回繰り返し、仕上げにメープルシロップをかける。
-
- 6
「ぐるっと生活」と「D'sTs」を使用しました。
メーカにより水分吸収量が異なるため最適な分量レシピを考案しました。 -
コツ・ポイント
250ml容量のマグカップのレシピです、使用するマグカップによって加熱時間を調整して下さい。
一気に加熱すると生地があふれます。40秒→20秒→30秒→30秒の順で様子をみながら加熱して下さい。
全ての工程でよく混ぜる事がポイントです。
つくれぽ
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