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タンパク質!ツナマヨたっぷり厚揚げ♡
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タンパク質!ツナマヨたっぷり厚揚げ♡-レシピのメイン写真

タンパク質!ツナマヨたっぷり厚揚げ♡

うりまう
うりまう @cook_40421499

たんぱく質が取りたい!
満足感がほしい!って時のおつまみです♡
このレシピの生い立ち
自分の好きなものを詰め込みました。笑

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うりまう
うりまう @cook_40421499

たんぱく質が取りたい!
満足感がほしい!って時のおつまみです♡
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材料

  • 厚揚げ 2切れ
  • ツナ 1缶
  • マヨネーズ 大さじ2
  • チーズ お好み
  • ブラックペッパー お好み
  • 小ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げに四角く切り込みを入れ、スプーン等でくり抜く。

    • タンパク質!ツナマヨたっぷり厚揚げ♡作り方1写真
  2. 2

    くり抜いたものはサイコロ状に適当にきざむ。

  3. 3

    刻んだ厚揚げにツナとマヨネーズ、お好みでブラックペッパーを入れ混ぜる。

  4. 4

    3を厚揚げの四角い部分にIN!
    ぎゅうぎゅうに詰めます♡

    • タンパク質!ツナマヨたっぷり厚揚げ♡作り方4写真
  5. 5

    その上にチーズを乗せ、
    レンジで3分チン⇒
    トースターで約5~8分焦げ目が付くまで焼きます。

    • タンパク質!ツナマヨたっぷり厚揚げ♡作り方5写真
  6. 6

    トースターじゃなくてもフライパンでもOK!
    蓋をしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにしてね。

    • タンパク質!ツナマヨたっぷり厚揚げ♡作り方6写真
  7. 7

    小ねぎを散らして出来上がり♡

コツ・ポイント

底が貫通しないようにくり抜いてね!

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うりまう
うりまう @cook_40421499
2023/10/25 10:54に公開

このレシピのキーワード

ツナ 厚揚げ こねぎ チーズ

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