●材料３つ！安い早い旨い無限えのもやし●
安い・早い・旨い・ヘルシー・超簡単。
美味しくて一瞬で無くなります。
ダイエットにもピッタリ！
サラダを作ろうと思ったら新鮮な葉物野菜がなく、もやしとえのきがあって閃いたのがきっかけ。
夏はレンジだとキッチンが暑くなりにくいので、快適に調理ができます。
寒い冬は、できたて熱々で食べるのも美味しい。
°𖤐なめっこ星人のレシピ𖤐°
●材料３つ！安い早い旨い無限えのもやし●
安い・早い・旨い・ヘルシー・超簡単。
美味しくて一瞬で無くなります。
ダイエットにもピッタリ！
サラダを作ろうと思ったら新鮮な葉物野菜がなく、もやしとえのきがあって閃いたのがきっかけ。
夏はレンジだとキッチンが暑くなりにくいので、快適に調理ができます。
寒い冬は、できたて熱々で食べるのも美味しい。
°𖤐なめっこ星人のレシピ𖤐°
アプリでひらく作り方
- 1
えのきの石づきを切り、半分の長さに切ったら裂いて底に広げます
その上にもやしを洗ってのせます
-
- 2
ラップをして、500wで全体がしんなりするまで５分程度しっかり加熱します
-
- 3
ターンテーブルが無い場合は、向きを途中で変えて加熱ムラが出ないように
冷凍えのきを使う場合は時間を長めにしてください
- 4
ポン酢をかけて混ぜたら完成
分量は食材の水分量やポン酢の味などにより変わります
その都度味見して加減してください
-
- 5
ゴマなどの薬味はお好みで
ごま油や亜麻仁油を仕上げに少し加えるのもおすすめです
- 6
2026.8,5
全体をさらに読みやすく更新しました今後も気が付いたときに更新していきます
- 7
●材料３つだけ☆わかめもやしポン酢●
レシピID:18518400 -
- 8
●材料３つだけ☆塩昆布ともやしのナムル●
レシピID: 17501540 -
- 9
●材料３つだけ☆鮭フレークもやし●
レシピID: 18519348 -
- 10
その他、話題＆殿堂入りレシピの一部を下記へ移動しました ↓
https://note.com/namekotomato
-
- 11
【AIではなく手書きのレシピです】
慎重に言葉を選んで書いていますが、誤字脱字や癖が出てしまったらすみません。
- 12
【写真も自分で撮影しています】
写真・文章・イラストの無断転載やAI学習利用はご遠慮ください。
コツ・ポイント
えのきは根元も美味しいので、なるべくぎりぎりで切ります。
加熱したいキノコを必ず底に広げるように入れてください。
余り食材を追加して作っても美味しいです。
鍋で茹でたり、蓋をして蒸すように加熱してもOK。
つくれぽ
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