やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
ワンパンでささっと完成!ごま油香る『ねぎ塩だれ』が食欲そそる味わいで、レモン汁の爽やかさ&ピリッときかせた黒こしょうも◎
このレシピの生い立ち
鶏肉とれんこんを定番の甘辛味ではない味付けで楽しみたくて、ねぎ塩だれにしました。
やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め
ワンパンでささっと完成!ごま油香る『ねぎ塩だれ』が食欲そそる味わいで、レモン汁の爽やかさ&ピリッときかせた黒こしょうも◎
このレシピの生い立ち
鶏肉とれんこんを定番の甘辛味ではない味付けで楽しみたくて、ねぎ塩だれにしました。
作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょう、酒をふる。れんこんは3~5mm幅の半月切りにし水にさらす。長ねぎはみじん切りにする。
- 2
長ねぎとにんにく、レモン汁、鶏がらスープの素、砂糖、塩、ごま油を混ぜ合わせ、ねぎ塩だれを作る。
- 3
フライパンにごま油(分量外・適量)を熱し、鶏肉を入れて皮目からこんがり焼く。
- 4
鶏肉に焼き色がついたら裏返し、れんこんも加えて両面を焼くように炒める。
- 5
具材に火が通ったら、2のねぎ塩だれを加え、炒め合わせる。
- 6
器に盛り、黒こしょうをふる。
コツ・ポイント
・あまり動かさず、こんがり焼くようにすると美味しくできあがります。
・鶏もも肉は鶏むね肉で代用可能。
・黒こしょうをしっかりきかせるのがおすすめ。
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