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やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め
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やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め-レシピのメイン写真

やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ワンパンでささっと完成!ごま油香る『ねぎ塩だれ』が食欲そそる味わいで、レモン汁の爽やかさ&ピリッときかせた黒こしょうも◎
このレシピの生い立ち
鶏肉とれんこんを定番の甘辛味ではない味付けで楽しみたくて、ねぎ塩だれにしました。

ワンパンでささっと完成!ごま油香る『ねぎ塩だれ』が食欲そそる味わいで、レモン汁の爽やかさ&ピリッときかせた黒こしょうも◎
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鶏肉とれんこんを定番の甘辛味ではない味付けで楽しみたくて、ねぎ塩だれにしました。

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やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ワンパンでささっと完成!ごま油香る『ねぎ塩だれ』が食欲そそる味わいで、レモン汁の爽やかさ&ピリッときかせた黒こしょうも◎
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鶏肉とれんこんを定番の甘辛味ではない味付けで楽しみたくて、ねぎ塩だれにしました。

ワンパンでささっと完成!ごま油香る『ねぎ塩だれ』が食欲そそる味わいで、レモン汁の爽やかさ&ピリッときかせた黒こしょうも◎
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚(約250g)
  • ・塩こしょう 適量
  • ・酒 大さじ1
  • れんこん 150g
  • 長ねぎ 1/4本(約25g)
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • レモン汁 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/4
  • 塩 小さじ1/4
  • ごま油 小さじ2
  • 黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょう、酒をふる。れんこんは3~5mm幅の半月切りにし水にさらす。長ねぎはみじん切りにする。

    • やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め作り方1写真
  2. 2

    長ねぎとにんにく、レモン汁、鶏がらスープの素、砂糖、塩、ごま油を混ぜ合わせ、ねぎ塩だれを作る。

    • やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油(分量外・適量)を熱し、鶏肉を入れて皮目からこんがり焼く。

    • やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め作り方3写真
  4. 4

    鶏肉に焼き色がついたら裏返し、れんこんも加えて両面を焼くように炒める。

    • やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め作り方4写真
  5. 5

    具材に火が通ったら、2のねぎ塩だれを加え、炒め合わせる。

    • やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、黒こしょうをふる。

    • やみつき♡鶏肉とれんこんのねぎ塩だれ炒め作り方6写真

コツ・ポイント

・あまり動かさず、こんがり焼くようにすると美味しくできあがります。

・鶏もも肉は鶏むね肉で代用可能。

・黒こしょうをしっかりきかせるのがおすすめ。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2023/11/09 23:37に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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炒めもの ねぎ塩だれ れんこん 鶏もも肉 にんにく 酒 長ネギ

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