胸肉に塩胡椒と小麦粉をまぶして玉ねぎと一緒に焼き、砂糖醤油酢ケチャップハバネロソースを混ぜる。

ちくわと小松菜をフライパンに入れて蒸して麺つゆと鰹節をあえる。

えのきをベーコンで巻いてフライパンで焼き色をつけてから蒸し焼きにして胡椒をふる。

さつまいもをレンチンして砂糖みりん醤油を絡める。