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塩分控えめ減塩 鯵の南蛮漬け
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塩分控えめ減塩 鯵の南蛮漬け-レシピのメイン写真

塩分控えめ減塩 鯵の南蛮漬け

yuki1102
yuki1102 @cook_40346953

調味料の塩分は醤油で1.2gです。
私は塩分入ってないだしを使ってますが、使うだし顆粒で塩分の総量変わります。
このレシピの生い立ち
薄味の南蛮漬けを作りたくて。

調味料の塩分は醤油で1.2gです。
私は塩分入ってないだしを使ってますが、使うだし顆粒で塩分の総量変わります。
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薄味の南蛮漬けを作りたくて。

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塩分控えめ減塩 鯵の南蛮漬け

yuki1102
yuki1102 @cook_40346953

調味料の塩分は醤油で1.2gです。
私は塩分入ってないだしを使ってますが、使うだし顆粒で塩分の総量変わります。
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薄味の南蛮漬けを作りたくて。

調味料の塩分は醤油で1.2gです。
私は塩分入ってないだしを使ってますが、使うだし顆粒で塩分の総量変わります。
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材料

2〜3人分
  • 鯵(3枚おろし) 3尾
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんじん 1/3本
  • 片栗粉 適量
  • 油 適量
  • 酢 100cc
  • 砂糖 大さじ2
  • しょうゆ 大1/2
  • だし顆粒(なくてもOK) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切り、にんじんは千切りにする。

  2. 2

    バットに調味料全てと玉ねぎとにんじんを入れて混ぜる。

  3. 3

    鯵に片栗粉をまぶして、フライパンに油を多めに入れて揚げ焼きにする。

  4. 4

    揚げた鯵をバットに入れて混ぜる。
    液を染み込ませる。

コツ・ポイント

お酢が効いてるので塩分少なめでも美味しいです。

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yuki1102
yuki1102 @cook_40346953
2023/11/10 06:47に公開
主人の為に作った減塩レシピ投稿してます。最初の頃は減塩調味料を使用していましたが、現在は減塩調味料の使用をやめ、添加物の入ってない調味料を使用しています。栄養士の資格持っています。
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このレシピのキーワード

あじ 片栗粉 にんじん 玉ねぎ

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