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yuki1102
@cook_40346953
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主人の為に作った減塩レシピ投稿してます。
最初の頃は減塩調味料を使用していましたが、現在は減塩調味料の使用をやめ、添加物の入ってない調味料を使用しています。
栄養士の資格持っています。
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レシピ (21)
つくれぽ (7)
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩分控えめ減塩 鶏肉となすの南蛮漬け
鶏もも肉
•
なす
•
片栗粉
•
油
•
酢
•
醤油
•
砂糖
•
酒
2人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減塩塩分控えめ 鯖缶と豆腐の生姜煮
鯖缶
•
豆腐
•
生姜
•
砂糖
•
みりん
•
酒
•
醤油
•
好みでねぎや貝割れ大根など
2人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩分控えめ減塩 鯵の南蛮漬け
鯵
•
玉ねぎ
•
にんじん
•
片栗粉
•
油
•
酢
•
砂糖
•
しょうゆ
•
だし顆粒
2〜3人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩分控えめ減塩 かぼちゃの煮物
かぼちゃ
•
出し汁
•
砂糖
•
塩
•
しょうゆ
•
みりん
3〜4人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩分控えめ減塩 なすピーマン鯖缶味噌炒め
にんにく
•
生姜
•
ナス
•
ピーマン
•
鯖缶
•
味噌
•
砂糖
•
みりん
•
酒
2〜3人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
納豆麹
納豆
•
乾燥麹
•
水
•
醤油
•
甘酒
•
刻み昆布
•
白胡麻
•
鰹節
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減塩薄味 こんにゃくのピリ辛炒め
こんにゃく
•
ごま油
•
しょうゆ
•
酒
•
鰹節
•
七味唐辛子
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減塩たたききゅうり
きゅうり
•
ごま
•
生姜チューブ
•
ごま油
•
酢
•
減塩醤油
2〜4人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減塩温やっこ
豆腐
•
減塩醤油
•
みりん
•
だしの素
•
生姜チューブ
•
水
•
鰹節
•
ごま
•
ねぎ
2人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩分控えめエビとパクチーのナンプラー炒め
海老
•
パクチー
•
もやし
•
生姜
•
塩
•
片栗粉
•
酒
•
ナンプラー
•
酒
•
砂糖
•
サラダ油
•
レモン汁
•
2人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
長芋キムチのせ
長芋
•
キムチ
•
ごま油
•
刻みのり
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減塩まぐろのポキ
まぐろ
•
アボカド
•
玉ねぎ
•
ねぎ
•
ニンニクチューブ
•
レモン汁
•
砂糖
•
減塩醤油
•
ごま油
2人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
食べ終わった殻を使用したかに汁
毛蟹
•
酒
•
みりん
•
白菜
•
にんじん
•
大根
•
豆腐
•
ねぎ
•
味噌
•
万能ネギ
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
薄味中華風がゆ
お米
•
キクラゲ
•
溶き卵
•
万能ネギ
•
鶏がらスープの素
•
水
2人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減塩もやしのナムル
もやし
•
ごま油
•
鶏がらスープの素
•
こしょう
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩分控えめキャベツのペッパーレモンマリネ
キャベツ
•
塩
•
酢
•
レモン汁
•
オリーブ油
•
こしょう
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減塩肉豆腐
牛肉
•
白菜
•
玉ねぎ
•
豆腐
•
サラダ油
•
だし汁
•
砂糖
•
減塩醤油
•
酒
2人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
キャベツの減塩塩昆布和え
キャベツ
•
減塩塩昆布
•
ごま油
•
白ごま
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚の減塩生姜焼き
豚肉
•
減塩醤油
•
みりん
•
酒
•
生姜
•
油
2人分
yuki1102
後で利用できるように、このレシピを保存します。
大根と白菜の減塩うま塩煮
白菜
•
大根
•
水
•
酒
•
鶏がらスープの素
•
塩
•
ニンニクチューブ
•
生姜チューブ
•
みりん
•
こしょう
•
ごま油
•
青ネギ
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