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パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養
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パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養-レシピのメイン写真

パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ヘルシー志向のパリの方が好きそうな、大根のパリおにぎりを作ってみました。
混ぜるだけで、栄養満点
お子様の思考力に最適。

このレシピの生い立ち
この大根の葉レシピは、フライパンを使わず、洗い物を減らせるレンジがオススメです。蒸された大根の葉を味わっていただきたい。超、神レシピです。シャキシャキ感があり、ちくわの偉大さにも気づくはず。おにぎりにしたら、子どもが一気食いしてしまった、、

ヘルシー志向のパリの方が好きそうな、大根のパリおにぎりを作ってみました。
混ぜるだけで、栄養満点
お子様の思考力に最適。

このレシピの生い立ち
この大根の葉レシピは、フライパンを使わず、洗い物を減らせるレンジがオススメです。蒸された大根の葉を味わっていただきたい。超、神レシピです。シャキシャキ感があり、ちくわの偉大さにも気づくはず。おにぎりにしたら、子どもが一気食いしてしまった、、

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パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ヘルシー志向のパリの方が好きそうな、大根のパリおにぎりを作ってみました。
混ぜるだけで、栄養満点
お子様の思考力に最適。

このレシピの生い立ち
この大根の葉レシピは、フライパンを使わず、洗い物を減らせるレンジがオススメです。蒸された大根の葉を味わっていただきたい。超、神レシピです。シャキシャキ感があり、ちくわの偉大さにも気づくはず。おにぎりにしたら、子どもが一気食いしてしまった、、

ヘルシー志向のパリの方が好きそうな、大根のパリおにぎりを作ってみました。
混ぜるだけで、栄養満点
お子様の思考力に最適。

このレシピの生い立ち
この大根の葉レシピは、フライパンを使わず、洗い物を減らせるレンジがオススメです。蒸された大根の葉を味わっていただきたい。超、神レシピです。シャキシャキ感があり、ちくわの偉大さにも気づくはず。おにぎりにしたら、子どもが一気食いしてしまった、、

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材料

おにぎり2個分
  1. 大根の葉ID:21631309 大さじ5
  2. ご飯 200g
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作り方

  1. 1

    炊きたてご飯と
    ID:21631309を混ぜ合わせる

    • パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養作り方1写真
  2. 2

    ラップで巻いて握り出来上がり♪
    ID:21631309に作り方が載っています。

    #クックパッドアンバサダー

    • パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養作り方2写真
  3. 3

    海苔を巻いて、お弁当に◎

    大根買ったら、葉はすぐにカットしてね。栄養が葉にとられちゃうから。お子さんと観察するといいね

    • パリおにぎり★大根の葉を混ぜるだけ★栄養作り方3写真
  4. 4

    葉は鉄分が多く含まれており、疲労回復に良い、ウチはたくさんたべてます。風邪もひかず超元気。

コツ・ポイント

塩昆布は減塩タイプを使っています。お好みの塩加減を見つけて、分量は参考にしてみてくださいね。ウチは、塩分の取り過ぎを防ぎたくて、減塩を買ってます。

ひとつまみとは、指3本でつまんだ量です

レンジ3分以上だと、竹輪がシナシナになってしまう

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/11/04 23:37に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21632473
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