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レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ
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レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ-レシピのメイン写真

レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

とろとろナスにするにはコツがあります。レンジでも美味しいナスにします。
このレシピの生い立ち
家庭菜園で育てたピーマンをいただいたので、なすと合わせたおかずを作りたかったから。三つ葉があったので、香りがよい副菜がつくりたくて、レンジで簡単に調理しました。ハチミツがポイントで、ポン酢の酸味の角をとってくれ、食べやすくなり気に入ってます

とろとろナスにするにはコツがあります。レンジでも美味しいナスにします。
このレシピの生い立ち
家庭菜園で育てたピーマンをいただいたので、なすと合わせたおかずを作りたかったから。三つ葉があったので、香りがよい副菜がつくりたくて、レンジで簡単に調理しました。ハチミツがポイントで、ポン酢の酸味の角をとってくれ、食べやすくなり気に入ってます

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レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

とろとろナスにするにはコツがあります。レンジでも美味しいナスにします。
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家庭菜園で育てたピーマンをいただいたので、なすと合わせたおかずを作りたかったから。三つ葉があったので、香りがよい副菜がつくりたくて、レンジで簡単に調理しました。ハチミツがポイントで、ポン酢の酸味の角をとってくれ、食べやすくなり気に入ってます

とろとろナスにするにはコツがあります。レンジでも美味しいナスにします。
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家庭菜園で育てたピーマンをいただいたので、なすと合わせたおかずを作りたかったから。三つ葉があったので、香りがよい副菜がつくりたくて、レンジで簡単に調理しました。ハチミツがポイントで、ポン酢の酸味の角をとってくれ、食べやすくなり気に入ってます

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材料

  • ピーマン 2個
  • ナス 2本
  • オリーブ油 大さじ2
  • ※ハチミツ 小さじ1
  • ※ぽん酢 大さじ2
  • ※ニンニクチューブ 2センチ
  • 黒胡椒 適量
  • 三つ葉《あれば》 適量
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作り方

  1. 1

    ピーマンとナスは同じくらいの大きさにカット

    • レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にナスとオリーブ油を入れ、ラップしてレンジ600w4分

    • レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ作り方2写真
  3. 3

    一度取り出して混ぜたら、ピーマンを加える
    再度2分加熱

    • レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ作り方3写真
  4. 4

    取り出したら、余分な水分をとり、※を加えて混ぜ合わせて出来上がり♪

    • レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ作り方4写真
  5. 5

    ご飯にのっけて、ひとり丼はいかがですか
    ランチにぴったり。

    #クックパッドアンバサダー

    • レンジ★ピーマン&ナス★三つ葉★ランチ作り方5写真

コツ・ポイント

オリーブ油は、なすにまんべんなくしみこませてください。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/11/05 14:06に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

なす みつば ピーマン はちみつ

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