カルシウムたっぷり切干大根サラダ

栄養士のレシピ集 @cook_40427996
成長期の子どもたちに栄養満点なサラダを食べさせたくて乾物をうまく取り入れました。
このレシピの生い立ち
我が家では手作りの切干大根があるのでそれを使っています。
カルシウムたっぷり切干大根サラダ
成長期の子どもたちに栄養満点なサラダを食べさせたくて乾物をうまく取り入れました。
このレシピの生い立ち
我が家では手作りの切干大根があるのでそれを使っています。
作り方
- 1
切干大根は水戻し15分、わかめは水戻し5分。よく水分を切っておく。
- 2
きゅうりは千切りに、かにかまはほぐしておく。
- 3
ドレッシングの材料をよく混ぜておく。
- 4
①〜③を混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
切干大根大根は15分水戻しして3倍に増えました。参考までに。
手作りのドレッシングで、きび砂糖を使っています。甘さ控えめがいい人は大さじ1/2位にしてください。
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