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小松菜としらすのカルシウムチャーハン
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小松菜としらすのカルシウムチャーハン-レシピのメイン写真

小松菜としらすのカルシウムチャーハン

naomiwhite
naomiwhite @cook_40273934

カルシウムたっぷり、ちょっと和風なチャーハンです。
このレシピの生い立ち
カルシウムが取りたくなって、カルシウムが豊富な食材を集めて作ってみました。

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カルシウムが取りたくなって、カルシウムが豊富な食材を集めて作ってみました。

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小松菜としらすのカルシウムチャーハン

naomiwhite
naomiwhite @cook_40273934

カルシウムたっぷり、ちょっと和風なチャーハンです。
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材料

3人分
  • 小松菜 3把
  • しらす 50g
  • たまご 2個
  • おさかなソーセージ 1本
  • ごはん お椀3杯分
  • 塩こしょう 少々
  • 鶏がらスープのもと 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小松菜はみじん切り、お魚ソーセージは薄く切っておく。

  2. 2

    フライパンに油を引いて卵をふんわり炒めて、別皿に取り分けておく。あとでもう一度炒めるため8割くらいでOK。

  3. 3

    フライパンに油を引いて、小松菜とお魚ソーセージを炒める。軽く火が通ったら塩こしょうで味付けをする。

  4. 4

    3のフライパンにご飯、しらす、1のたまごを入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    最後に鶏がらスープのもとと塩こしょうで味をつける。

コツ・ポイント

お好みでごま油やしょうゆで味をつけてもOK。

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naomiwhite
naomiwhite @cook_40273934
2023/11/23 05:35に公開

このレシピのキーワード

炒飯 しらす 小松菜 魚肉ソーセージ 卵 ご飯

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