CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
簡単！シャキ旨ちくわレタス
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
簡単！シャキ旨ちくわレタス-レシピのメイン写真

簡単！シャキ旨ちくわレタス

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★お魚たんぱく×食物繊維で腸活

このレシピの生い立ち
おつまみやお弁当のおかずとして、栄養が摂れるものを考えました。

管理栄養士監修★お魚たんぱく×食物繊維で腸活

このレシピの生い立ち
おつまみやお弁当のおかずとして、栄養が摂れるものを考えました。

もっと読む

簡単！シャキ旨ちくわレタス

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★お魚たんぱく×食物繊維で腸活

このレシピの生い立ち
おつまみやお弁当のおかずとして、栄養が摂れるものを考えました。

管理栄養士監修★お魚たんぱく×食物繊維で腸活

このレシピの生い立ち
おつまみやお弁当のおかずとして、栄養が摂れるものを考えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • レタス 100g
  • ちくわ 100g
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • たんぱく質の関連レシピ
  • 簡単！ 豚こんにゃくソテー レシピID : 21643995
  • 簡単！濃厚かぼちゃ鶏ハムのサラダ レシピID : 21652978
  • 簡単！鶏肉のカレーマヨ和え レシピID : 21654836
  • 簡単！とろつや白いとだら レシピID : 23878832
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/uMjh5mocwjY

    • 簡単！シャキ旨ちくわレタス作り方1写真
  2. 2

    レタスを大きめにちぎる。

  3. 3

    ちくわを斜めに薄く切る。

  4. 4

    電子レンジ800Wで1分間加熱する。

  5. 5

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！シャキ旨ちくわレタス作り方5写真

コツ・ポイント

手でちぎったレタスの食感を活かした1品です。
ちくわのたんぱく質とレタスの食物繊維で体調を整えましょう。
筋肉や腸に必要な栄養が摂れるので、免疫アップにもおすすめです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/11/25 00:59に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
もっと読む

このレシピのキーワード

豚肉 鶏肉 レタス 鶏ハム かぼちゃ こんにゃく ちくわ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 1分半❣️春雨わかめスープ　夜食に
  2. キュウリと山芋の梅おかか
  3. チヂミ
  4. ピリ辛胡瓜もずく
  5. さっぱりおいしい新玉ねぎ×冷しゃぶサラダ
  1. 家庭料理の定番！ロールキャベツ
  2. 【簡単】ナスのボロネーゼパスタ
  3. ニラ卵丼どん♪韓国風
  4. ゴマ油香る♡玉子の絶品おにぎり♡
  5. シンプル！ほうれん草と卵の炒めもの
  6. Hummus (Garbanzo or Chickpea Dip)
  7. Neumann Marcus Cake
  1. パンプキンロール
  2. なすの焼きぽん
  3. 【覚書】ペペロンチーノ
  4. 簡単！しいたけスナックin炊き込みご飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21634839
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close