レンジで簡単☆おからパウダーでお好み焼き

Name: レンジで簡単☆おからパウダーでお好み焼き
Cuisine: 日本語
Ingredients: おからパウダー 6g(大さじ1); サイリウム 1〜2g; だし汁 50cc; せんぎりキャベツ 100g; 卵 1個; ソース、マヨネーズ、かつおぶし等 お好みで

おからパウダーを使ってレンジで簡単にお好み焼きができたらと思い考えてみました。
このレシピの生い立ち
朝食でオートミールを使ったレンチンお好み焼きをよく作ってたのですが、1日のオートミールの摂取量が増えたのが気になったのでおからパウダーでできないか考えました。
意外と腹持ちも良くてオススメです！

材料

サイリウムなしでもできますが、おから感が残りパサパサします。
キャベツはカット済みのものを使うと手間が省けます。
写真はニンジンなどが混ざってるキャベツサラダを使用しました。

2023/11/23 22:52に公開

安い、簡単、家にあるものでできる、洗い物が少ない料理が大好きな管理栄養士です。

その他のレシピ