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マクロビ☆カリフラワーの優しいポタージュ
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マクロビ☆カリフラワーの優しいポタージュ-レシピのメイン写真

マクロビ☆カリフラワーの優しいポタージュ

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

カリフラワーの茎と葉を捨てずに活用◎
このレシピの生い立ち
実家から届いたカリフラワーをローストして食べたのち、余った部分で作りました。

カリフラワーの茎と葉を捨てずに活用◎
このレシピの生い立ち
実家から届いたカリフラワーをローストして食べたのち、余った部分で作りました。

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マクロビ☆カリフラワーの優しいポタージュ

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

カリフラワーの茎と葉を捨てずに活用◎
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実家から届いたカリフラワーをローストして食べたのち、余った部分で作りました。

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材料

3食分
  • カリフラワーの茎と葉 1房分
  • オリーブオイル 大1
  • じゃがいも 1個
  • ○自然塩 小2分の1
  • △自然塩 小2分の1
  • 野菜ブイヨン ひたひたになる量
  • □無調整豆乳 300cc~
  • □自然塩 様子を見て
  • オリーブオイル お好みで
  • パセリ お好みで
  • 胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    カリフラワーの本体を使ったら、茎と葉はポタージュに。
    葉が大きければ適当に切り、茎は皮を剥いて適当にスライスします。

  2. 2

    じゃがいもは芽を除いて皮を剥き、7mmぐらいにスライスします。

  3. 3

    鍋にオイルを敷いてじゃがいもを入れ、○を振り、炒めます。
    透き通ってきたら1と△も加え、炒めます。

  4. 4

    だいたい火が通ったら野菜ブイヨンを加え、沸騰したら灰汁を除き、火を止めます。

  5. 5

    深さのある鍋なら鍋のままハンドブレンダーで攪拌します。
    深さがなければ専用の容器で。または冷ましてフードプロセッサーに。

  6. 6

    弱火で温めながらとろみと味のあんばいを見て□を加え、完成したら皿に盛り付けます。

    • マクロビ☆カリフラワーの優しいポタージュ作り方6写真
  7. 7

    お好みでオリーブオイル、パセリや胡椒などどうぞ。

    • マクロビ☆カリフラワーの優しいポタージュ作り方7写真

コツ・ポイント

・じゃがいもの皮は刻んでかき揚げに
・カリフラワーの茎の皮は野菜ブイヨンかきんぴらに
・野菜を炒める時に塩を振り、味を引き出す
・動物性が気にならなければブイヨンなどお好みでどうぞ
・こだわる場合は5のあとザルや布巾で濾す

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2023/11/22 14:45に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 じゃがいも カリフラワー

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