♦野菜たべよう♦ピーマンの塩昆布和え
守谷市公式キッチン @moriya_city
✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
火を使わず、レンジでかんたん、時短料理！
このレシピの生い立ち
健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【１人分】 エネルギー ２８kcal 塩分 ０．５ｇ 野菜量 ５０ｇ
＠保健予防課
♦野菜たべよう♦ピーマンの塩昆布和え
✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
火を使わず、レンジでかんたん、時短料理！
このレシピの生い立ち
健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【１人分】 エネルギー ２８kcal 塩分 ０．５ｇ 野菜量 ５０ｇ
＠保健予防課
作り方
- 1
ピーマンは縦半分に切って、へたと種を除き、横にして２㎜幅に切る。
- 2
えのきたけは石づきをとり、半分に切りほぐす。
- 3
耐熱容器に１.と２.を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで３～４分加熱し粗熱をとる。
- 4
３.をキッチンペーパー等で包んで水気をふき、塩昆布、いりごま、しょうがを加え混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
お好みで、ごま油もしくはラー油を加えても美味しいですよ♪
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難易度 Lv2 🐕: 超初心者向け（超簡単）料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰ピーマンをレンチンして、塩昆布＆ごまで和えるだけ！あと一品にもお弁当にも便利な、簡単おかずです🫑✨作って頂けたら、つくれぽくれるとうれしいです💕#簡単副菜 #作り置き #ピーマンレシピ #塩昆布 #お弁当おかず
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21637831
