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これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ
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これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ-レシピのメイン写真

これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ

ことママ♬
ことママ♬ @cook_40418201

現在4歳の娘が1歳の頃から食べているふりかけです♪
子どもだけでなく、家族や友人にも大人気のレシピです♡
このレシピの生い立ち
大根葉を沢山頂き、大量消費できて娘が食べられるように...と作ってみたところ、娘が爆食いしたので我が家の定番になりました♡
鰹節や小エビ、いりごまなどの風味豊かな食材を使っているので、調味料が少なくても旨みたっぷりのふりかけになっています♪

現在4歳の娘が1歳の頃から食べているふりかけです♪
子どもだけでなく、家族や友人にも大人気のレシピです♡
このレシピの生い立ち
大根葉を沢山頂き、大量消費できて娘が食べられるように...と作ってみたところ、娘が爆食いしたので我が家の定番になりました♡
鰹節や小エビ、いりごまなどの風味豊かな食材を使っているので、調味料が少なくても旨みたっぷりのふりかけになっています♪

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これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ

ことママ♬
ことママ♬ @cook_40418201

現在4歳の娘が1歳の頃から食べているふりかけです♪
子どもだけでなく、家族や友人にも大人気のレシピです♡
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大根葉を沢山頂き、大量消費できて娘が食べられるように...と作ってみたところ、娘が爆食いしたので我が家の定番になりました♡
鰹節や小エビ、いりごまなどの風味豊かな食材を使っているので、調味料が少なくても旨みたっぷりのふりかけになっています♪

現在4歳の娘が1歳の頃から食べているふりかけです♪
子どもだけでなく、家族や友人にも大人気のレシピです♡
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大根葉を沢山頂き、大量消費できて娘が食べられるように...と作ってみたところ、娘が爆食いしたので我が家の定番になりました♡
鰹節や小エビ、いりごまなどの風味豊かな食材を使っているので、調味料が少なくても旨みたっぷりのふりかけになっています♪

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材料

  • 大根葉 大根1本分
  • 菜っ葉 2~3束分
  • 鰹節 3袋
  • 乾燥小エビ 大さじ2~3
  • すりごま 大さじ2~3
  • いりごま 大さじ2~3
  • 砂糖(今回は粗糖) 小さじ1~2
  • 醤油 大さじ1~1.5
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作り方

  1. 1

    大根葉を茎ごと細かく刻む。
    今回は菜っ葉もあったので、
    一緒に刻んで加えました。

    • これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をしき、大根葉を入れて中火で炒めます。

    • これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ作り方2写真
  3. 3

    大根葉がしんなりしてきて、炒める前の量と比べて半分くらいになるまでしっかり炒めていきます。

    • これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ作り方3写真
  4. 4

    大根葉のかさが半量になったら、フライパンの端に寄せて、空いた場所に鰹節と乾燥小エビを入れて香りがたつまで炒ります。

    • これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ作り方4写真
  5. 5

    香りがたってきたら大根葉と炒め合わせます。

    • これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ作り方5写真
  6. 6

    まんべんなく炒め合わせたら再度フライパンの端に寄せて、空いた場所にすりごまといりごまを入れ、香りがたつまで炒ります。

    • これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ作り方6写真
  7. 7

    香りがたってきたらまんべんなく炒め合わせ、砂糖・醤油を加えて炒めたら完成♪

    • これだけで栄養満点♡大根葉のふりかけ作り方7写真
  8. 8

    粗熱を取り、ジッパーやタッパーで保存してください。

  9. 9

    大根葉以外でも、小松菜でも同様に作れます。
    お好みで小エビをしらすなどに変えても
    風味が変わってとっても美味しいです♡

コツ・ポイント

最初の大根葉を炒める工程で、ある程度大根葉の水分が無くなるまで炒めてから他の材料を加えていくと、時短になると思います。
味付けはしっかり目の味付けです。
小さいお子様にあげる場合は、月齢に合わせて味付けや材料を調整してください。

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ことママ♬
ことママ♬ @cook_40418201
2023/11/21 11:48に公開
2歳の女の子のママです♪お菓子作りは好きですが、料理が苦手で毎日の献立に頭を悩ませています。偏食気味の娘のために、簡単で美味しいレシピを日々模索中です。
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このレシピのキーワード

ふりかけ 大根の葉 かつお節 小エビ 菜っ葉

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