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低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF
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低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF-レシピのメイン写真

低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF

iFoodアイフード
iFoodアイフード @cook_40401138

料理研究家の小田真規子さん制作の大豆麺を使った酸ラー湯麺。 酢の酸味と胡椒の辛味が絶妙な麵料理です。
このレシピの生い立ち
料理研究家の小田真規子さんに大豆麺に合うレシピをお願いし、出来上がったレシピです。

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低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF

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材料

1人分
  • 豚ひき肉 50g
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • にら 1/3把(30g)
  • 木綿豆腐 1/4丁(50g)
  • 大豆麺 1玉
  • A:GABAしょうゆ中華スープ 1袋
  • A:水 250ml
  • B:片栗粉 大さじ1
  • B:水 大さじ2
  • 卵 1個
  • 酢 大さじ1~2
  • テーブルこしょう 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    ① にらは2㎝長さに切る。豆腐は1.5㎝角に切る。

    • 低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF作り方1写真
  2. 2

    ② 鍋にひき肉・豆板醤を広げて中火にかけ、脂が出てきたら1分炒める。

    • 低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF作り方2写真
  3. 3

    ③ Aを注ぎ、煮立ったらアクを取り、①の豆腐・にらとBを加えて1~2分火を通し、とろみをつける。

    • 低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF作り方3写真
  4. 4

    ④ 1~2分煮て溶き卵を加え、ヘラや箸で絶えずくるくると回しながら火を通
     す。

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  5. 5

    ⑤ 熱湯を沸かし、大豆麺を3分半~4分茹で、ザルにとって水気を切り、器に盛り、④をかける

    • 低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF作り方5写真
  6. 6

    ⑤ 酢・こしょうをふる。

    • 低糖質 大豆麺の酸ラー湯麺 糖質OFF作り方6写真

コツ・ポイント

麺の水を切って、あんに絡めていただく酸ラータン麺です。

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iFoodアイフード
iFoodアイフード @cook_40401138
2023/11/30 02:09に公開
糖尿病やがん、生活習慣病で糖質制限をしている方に向けて、血糖値が上がらない大豆原料の食品をご紹介しています。人工甘味料や合成着色料を含まず、安全でおいしい高たんぱく・低糖質の食事やデザートをお届けします。
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このレシピのキーワード

タンメン ニラ 大豆 片栗粉 豚ひき肉 めん 卵 もめん豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21639854
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