【副菜】簡単なのにうまっ！コールスロー
大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855
レンジとカットキャベツで、包丁いらずのお手軽コールスロー☆
【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
■レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
【副菜】簡単なのにうまっ！コールスロー
レンジとカットキャベツで、包丁いらずのお手軽コールスロー☆
【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
■レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
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1人分の材料
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- 2
耐熱容器にキャベツを入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ（６００W）で約１分半加熱する。
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- 3
粗熱がとれるまで少し冷ます。
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- 4
残りの材料を全て加え、よく混ぜたら出来上がり。
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- 5
「お手軽ラタトゥイユ」とごはん170ｇを組み合わせるとV.O.S.メニュー基準に合った献立になります。
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- 6
- 7
【献立一食分の栄養価】
エネルギー：610kcal
たんぱく質：18.6g
脂質：19.9g
炭水化物：81.8g -
- 8
【V.O.S.メニュー基準項目】
野菜量：220g
脂肪エネルギー比率：29.3%
食塩相当量：1.6g -
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー：96kcal
たんぱく質：1.7g
脂質 ：7.1g
炭水化物 ：5.5g
食塩相当量：0.4g
つくれぽ
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