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まごわやさしい白和え-レシピのメイン写真

まごわやさしい白和え

mikimoon
mikimoon @cook_40282982

これ一つで!まごわやさしい完璧副菜の出来上がりです!
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1つの副菜でまごわやさしいが全部食べられたらいいのに…と考えてたどりつきました!

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材料

  1. 豆腐 1丁
  2. 人参 1/2本
  3. こんにゃく 1/2枚
  4. 小松菜 1束
  5. しいたけ 3枚
  6. ひじき 60g
  7. ごま油 小さじ2
  8. ちりめんじゃこ 20g
  9. 砂糖 大さじ2
  10. すり胡麻 大さじ4
  11. 麺つゆ 大さじ3
  12. 酒 50cc
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーでくるみ、ザルに入れ、ザルより少し小さめのボールの上に置く。

  2. 2

    豆腐の上に少し重めの物(私はどんぶり茶碗を置きました)を置いて水切りをする。

  3. 3

    人参、こんにゃく、しいたけを細く切り、小松菜も2~3cmくらいに切る。

  4. 4

    フライパンにごま油小さじ2をひき、人参、こんにゃく、小松菜、しいたけ、ひじきを炒めていく。

    • まごわやさしい白和え作り方4写真
  5. 5

    ちりめんじゃこ、砂糖、麺つゆ、酒を入れ、汁がなくなるまで煮る。

  6. 6

    30分~1時間ほど水切りした豆腐をボールの中に入れて崩し、すり胡麻、砂糖と一緒によく混ぜる。

  7. 7

    冷ました⑤を入れてよく混ぜる。

コツ・ポイント

具材にしっかり味をしみ込ませるために、煮詰めたあと少し冷まします。豆腐の水切りもしっかりと!

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mikimoon
mikimoon @cook_40282982
2023/12/01 00:49に公開
発酵食品マイスター、発酵食健康アドバイザー、漬け料理マイスター、漬け料理アドバイザー、薬膳調整師、漢方コーディネーター、です(*˙ᵕ˙ *)
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