材料4つ！調味料3つ用意します。

舞茸はみじん切りに。平らな皿に広げ、ふんわりラップ。600wで2分レンチン。

大根をよく洗い皮ごとすりおろす。縦に1／4カットするとおろしやすいです。※汁は全部使う

★300gも大根おろし作るのつらいってときは「チョッパー」などで2回に分けて粗めの大根おろしにすると楽ちん。私はコレ！

蒸し大豆を袋に入れて、瓶の底などで粗く潰す。

袋に材料すべて（1・2・調味料・サバ缶汁ごと）を入れてよく混ぜる。

フリーザーバック（Lサイズ）に平らにしたら冷凍する。

75〜80g（約1/10分）に熱湯 100〜150mlを注ぐ。

ぬるめなのでレンチンしても。私は直火で軽く温めてます◎

★風邪や低血糖、副腎疲労回復には本くずの出汁スープもおすすめ♪
「レシピID：21638898」