☆たらは鯛など他のお魚に、野菜は白菜など好きなものでOK！
☆お魚はお刺身を買うと安心。

ブロッコリーを一房ずつに切り、600Wで3、4分加熱する。
（茎は細かく切らず、一本として茹でると掴み食べ用にできる）

人参はブンブンチョッパーで大体3mm角に！（丁寧に刻みたい時は普通にみじん切り。）
600Wで1分加熱する。

小鍋に豆乳、水、野菜だしを入れ軽く沸騰したらブロッコリーをちぎりながら入れ、人参、たらも続いて入れる。

たらは軽く火が通ったらおたまなどで押してほぐして小さくする。

舌で潰せるくらいの柔らかさになったら水溶き片栗粉（とろみの素でもOK！）をいれ、好みのとろみになったら完成♪