玉ねぎは薄切りに、肉はひと口大に切って耐熱ボウルに入れる。(写真は牛切り落とし)

Ａをすべて入れ（カレールーは固形のままでOK）、ふんわりとラップをかけ(両サイド少し開ける)、６００Wで約１６分チン。

チンが完了したところ。

カレールーが溶け残らないように全体をよ〜〜〜〜く混ぜたら完成。