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鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡
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鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡-レシピのメイン写真

鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡

お家bistroシェフShin・H
お家bistroシェフShin・H @cook_40074226

ムネ肉をバサつかない様にソミュール液に漬け、しっとり柔らかジューシーに仕上げるKFC風チキンの作り方とコールスロー♡

このレシピの生い立ち
KFCを低カロリー高タンパク質おまけにコストパフォーマンス◎のムネ肉で再現レシピにしました。400g280円のムネ肉で5ピース作れる財布に優しいKFC風フライドチキンをお家で揚げたてでどうぞ ✌︎ ·͜· ຼ.´-

ムネ肉をバサつかない様にソミュール液に漬け、しっとり柔らかジューシーに仕上げるKFC風チキンの作り方とコールスロー♡

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鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡

お家bistroシェフShin・H
お家bistroシェフShin・H @cook_40074226

ムネ肉をバサつかない様にソミュール液に漬け、しっとり柔らかジューシーに仕上げるKFC風チキンの作り方とコールスロー♡

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KFCを低カロリー高タンパク質おまけにコストパフォーマンス◎のムネ肉で再現レシピにしました。400g280円のムネ肉で5ピース作れる財布に優しいKFC風フライドチキンをお家で揚げたてでどうぞ ✌︎ ·͜· ຼ.´-

ムネ肉をバサつかない様にソミュール液に漬け、しっとり柔らかジューシーに仕上げるKFC風チキンの作り方とコールスロー♡

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材料

5ピース
  • 鶏ムネ肉大きめ 1枚400g程度
  • 衣
  • 薄力粉 100g
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • 白コショウ 小さじ2
  • マジックソルト 小さじ2
  • ガーリックパウダー 小さじ1
  • 味の素 小さじ2
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • ブラックペッパー 小さじ1
  • きび砂糖又は三温糖(上白糖でも可) 大さじ2
  • 揚げ油
  • キャノーラ油など 適量
  • 卵液
  • 玉子 1個
  • 牛乳 50ml
  • コールスロー
  • キャベツ2タマネギ1ニンジン1の割合 適量
  • オリーブオイル、塩、コショウ、きび砂糖、すし酢、マヨネーズ 適量
  • セロリ、ハム、コーンなどお好みで 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉にホォークで全体に穴を開けソミュール液(ブライン液)水3カップ、塩大さじ2、砂糖大さじ3を溶いて漬け込む。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方1写真
  2. 2

    有ればローズマリーやローリエなど入れ落としラップをして最低1時間出来れば半日冷蔵庫で漬けておく。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方2写真
  3. 3

    漬けた鶏ムネ肉をキッチンペーパーで水分を良く拭き取る。ソミュール液に漬け込む事でタンパク質が分解して肉が柔らかくなる。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方3写真
  4. 4

    キッチンペーパーで拭き取るだけでは十分でない場合、網を噛ませたバットなどでラップをせず冷蔵庫に入れると水気が乾きやすい。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方4写真
  5. 5

    今回は24時間冷蔵庫で乾燥熟成させ旨味を凝縮させました。ムネ肉の乾燥熟成はレシピID:21642299をご覧下さい。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方5写真
  6. 6

    身に切り込みを入れラップで挟んですりこぎ棒や瓶などで叩き均等に伸ばす。ソミュール液に漬け込まなくてもコレだけでもOK。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方6写真
  7. 7

    肉をたたく事で繊維が適度に断たれ、柔らかい食感になる他、反り返り防止や厚さが均等になり焼きムラも防げる。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方7写真
  8. 8

    ムネ肉を5等分にそぎ切り(斜め切り)にする。400gを5等分で80g KFCのキール(胸)と同じ位のサイズになる。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方8写真
  9. 9

    ボールに衣の材料を入れ混ぜ合わせる。薄力粉だけでも良いが片栗粉を少し加えるとザクザク感が増して美味しい。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方9写真
  10. 10

    玉子と牛乳を溶き卵液を作る。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方10写真
  11. 11

    卵液を潜らせたムネ肉に満遍なく衣を付けるを2回繰り返す。卵液→衣→卵液→衣 ※衣は揚げる直前に塗す事。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方11写真
  12. 12

    油の温度を160°Cに熱し鶏ムネ肉を揚げる。ただし小さいフライパンに多く入れると温度が下がるので160°Cをキープする。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方12写真
  13. 13

    このサイズのフライパンに肉が半分浸かる量の脂で3ピース揚げた場合片面5分かかる。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方13写真
  14. 14

    しかし同じ量の油で同じ温度設定でも1ピースの場合半分の2分半で片面揚げる事が出来るので油の量と温度で調整する。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方14写真
  15. 15

    お皿に盛り付ける。何度か試したが衣にこの程度の揚げ色がつけば中まで火が通っている。余熱も考慮し揚げ過ぎに注意。

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方15写真
  16. 16

    KFC風にコールスローを添えて♡⃛ コレは再現ではなく味は近いが具材など完全にアレンジです✌︎

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方16写真
  17. 17

    キャベツ、タマネギ、ニンジンが有ればOK。お好みでセロリやハム、コーンなど…

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方17写真
  18. 18

    刻んだ具材にオリーブオイル、塩コショウ、すし酢、きび砂糖(又は三温糖)マヨネーズを加えて混ぜ合わせ出来上がり♡⃛

    • 鶏ムネ肉のKFC風フライドチキン♡作り方18写真

コツ・ポイント

ソミュール液に漬けるひと手間でパサつき防止で旨味もアップするが揚げ過ぎず仕上げる事が出来ればその工程を省いても良い。衣を付けてから放置するとベチャッとなるので揚げる直前に塗す事。今回はムネ肉だがモモ肉や手羽元などでもどうぞ✌︎

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お家bistroシェフShin・H
お家bistroシェフShin・H @cook_40074226
2023/12/16 13:37に公開
*・゜゚・*:お家bistroシェフShin.。.:*・゜゚・*旬の手頃な食材を使って作る簡単で美味しい創作料理をプロデュースする出張料理専門のキッチンコンシェルジュ*Instagram【Kaiya_shin】でクッキングムービー掲載。ちょっとしたひと手間で美味しくなる幸せお家ご飯を一緒に作りましょう ෆ.*・゚
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このレシピのキーワード

フライドチキン コーン セロリ 片栗粉 にんじん キャベツ ハム 牛乳 薄力粉 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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