蓮の実 ヨーグルト漬

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

乾燥蓮の実をズボラ簡単調理⁈
あのシャキシャキ蓮根の実だなって実感しましょう
胃腸の弱い方にはおすすめしません(・・;)
このレシピの生い立ち
パッケージに記載されている使用方法によると、沸騰したお湯に乾燥ハスの実を入れて、15~20分加熱するそうですが

面倒だなあ…からやってみました

蓮の実 ヨーグルト漬

乾燥蓮の実をズボラ簡単調理⁈
あのシャキシャキ蓮根の実だなって実感しましょう
胃腸の弱い方にはおすすめしません(・・;)
このレシピの生い立ち
パッケージに記載されている使用方法によると、沸騰したお湯に乾燥ハスの実を入れて、15~20分加熱するそうですが

面倒だなあ…からやってみました

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材料

  1. 蓮の実 乾燥 食べるだけ
  2. 無糖ヨーグルト 適量
  3. 蜂蜜 お好み

作り方

  1. 1

    乾燥蓮の実
    義務スーパー購入のもの

  2. 2

    無糖ヨーグルトにひたして冷蔵庫保管
    2日後くらいにレンジで温めていただきます

    追い蜂蜜等も美味しい!

  3. 3

    2023.12.14更新
    早速トップ10入り
    ありがとうございます♡
    m(__)m

コツ・ポイント

なんとまあズボラですみません!

でもシロップ煮とかより、本当の蓮根の実っぽくてシャキシャキ栗みたいです

消化によいかどうかはわからないです

ごめんなさい(>人<;)

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管理栄養士54歳現在はスイーツ業界お手伝い中社会人2年目長女は自立大3長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大1次女+夫+🐶7歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒7年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁ずっと食!!の人生前半を卒業人生後半はお料理以外のことに夢中になりたいのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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