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簡単！えびピーマンのマヨソース
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簡単！えびピーマンのマヨソース-レシピのメイン写真

簡単！えびピーマンのマヨソース

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士のビタミン豊富なレシピ

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ビタミンCが含まれるピーマンを使ったレシピを考えました。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

1人分
  • えび 100g
  • ピーマン 50g
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • ＜A＞
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ケチャップ 小さじ1
  • ビタミンC関連レシピ
  • 簡単！やみつき鶏ピーマン レシピID : 20897132
  • 簡単！鬼うまキャベツの辛子和え レシピID : 21655589
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/0ov2I2vTacY

    • 簡単！えびピーマンのマヨソース作り方1写真
  2. 2

    ピーマンを細切りにする。

  3. 3

    ＜A＞以外を耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。

  4. 4

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！えびピーマンのマヨソース作り方4写真

コツ・ポイント

体重を減らしたい方はマヨネーズをカロリーハーフに、増やしたい方はマヨネーズを多めに使うのがおすすめです。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/12/26 12:17に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

エビ 鶏肉 キャベツ ピーマン ケチャップ

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