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野菜としめじの彩り炒め
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野菜としめじの彩り炒め-レシピのメイン写真

野菜としめじの彩り炒め

日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437

味つけはポン酢だけ!手早くできて彩り豊かな副菜です。
このレシピの生い立ち
栄養豊富な緑黄色野菜を使用し、野菜がたっぷり摂れる副菜にしました。

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野菜としめじの彩り炒め

日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437

味つけはポン酢だけ!手早くできて彩り豊かな副菜です。
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材料

2人分
  • 赤パプリカ 50g
  • ピーマン 40g
  • にんじん 40g
  • 白ねぎ 50g
  • しめじ 50g
  • ごま油 大さじ1/2
  • ポン酢 大さじ1
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    赤パプリカとピーマンは種を取り除き、5mm幅の千切りにする。にんじんは皮をむき、5mm幅の千切りにする。

  2. 2

    白ねぎは5mm幅の斜め切り、しめじは小房に分ける。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、1と2を中火で炒める。

  4. 4

    野菜に火が通ったらポン酢を加え、中火~強火で水分がなくなるまで手早く炒める。

  5. 5

    器に盛り、お好みで一味唐辛子を振りかける。

コツ・ポイント

長時間加熱すると、野菜から水分が出て水っぽい仕上がりになってしまいます。ポン酢を加えたら手早く炒めることで、おいしく仕上がります。(1人当たり 66kcal、食塩相当量 0.7g)

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日田市(大分県)
日田市(大分県) @cook_40138437
2024/02/28 02:26に公開
大分県日田市の公式アカウントです。管理栄養士おすすめの健康レシピや親子で作れる簡単おやつレシピ、日田市の郷土料理レシピなど掲載していきます。日々の食事にぜひご活用ください。http://www.city.hita.oita.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの シメジ にんじん ピーマン 長ネギ

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