簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き

かっちゃん杉 @kachan_kitchen
もやしと春雨で少しはヘルシーかな?サクサク美味しい春巻きです。
このレシピの生い立ち
今日は春巻きが食べたくて食べたくて!揚げ物は体重も気になるので、昨日の残りのもやしを使って少しヘルシーな春巻きにしました♪
簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き
もやしと春雨で少しはヘルシーかな?サクサク美味しい春巻きです。
このレシピの生い立ち
今日は春巻きが食べたくて食べたくて!揚げ物は体重も気になるので、昨日の残りのもやしを使って少しヘルシーな春巻きにしました♪
作り方
- 1
人参を3ミリの細切りにする。
- 2
もやしは、塩を加えた熱湯で1分半茹でザルに揚げて冷まし、硬く絞る。
- 3
ピーマンを3ミリの細切りにする。
- 4
豚肉を5ミリぐらいの幅に切る。
- 5
春雨を柔らかくなるまで茹でて、湯切りする。
- 6
薄くサラダ油を引き、豚肉を炒める。
- 7
人参、ピーマン、絞ったもやしを加えて、人参が少しシンナリするまで炒める。
- 8
春雨を加える。春雨の上にごま油、顆粒中華だし、醤油を加える。
- 9
馴染むまで炒める。
- 10
バットに広げて冷ます。
- 11
小麦粉粉に水を加えて混ぜ小麦粉のりを作る。
- 12
春巻きの皮の手前に具をのせる。
- 13
手前を折り、一回転させて両側を折り畳む。
- 14
最後に小麦粉のりを付けて閉じる。
- 15
こんな感じ。
- 16
160〜170度のサラダ油できつね色になるまで揚げて油切りする。
- 17
完成!醤油と酢(レシピID 20852794)のタレに辛子を付けて♪
コツ・ポイント
もやしは水分が出ないように茹でて冷ましてから硬く絞ります。ピーマンの代わりにほうれん草やニラでも♪
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