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簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き
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簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き-レシピのメイン写真

簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き

かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen

もやしと春雨で少しはヘルシーかな?サクサク美味しい春巻きです。

このレシピの生い立ち
今日は春巻きが食べたくて食べたくて!揚げ物は体重も気になるので、昨日の残りのもやしを使って少しヘルシーな春巻きにしました♪

もやしと春雨で少しはヘルシーかな?サクサク美味しい春巻きです。

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今日は春巻きが食べたくて食べたくて!揚げ物は体重も気になるので、昨日の残りのもやしを使って少しヘルシーな春巻きにしました♪

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簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き

かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen

もやしと春雨で少しはヘルシーかな?サクサク美味しい春巻きです。

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今日は春巻きが食べたくて食べたくて!揚げ物は体重も気になるので、昨日の残りのもやしを使って少しヘルシーな春巻きにしました♪

もやしと春雨で少しはヘルシーかな?サクサク美味しい春巻きです。

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今日は春巻きが食べたくて食べたくて!揚げ物は体重も気になるので、昨日の残りのもやしを使って少しヘルシーな春巻きにしました♪

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材料

6本
  • 春巻きの皮(ミニサイズ) 6枚
  • 豚肉 60g
  • 炒め用サラダ油 小さじ1
  • ピーマン 1個
  • 人参 30g
  • もやし 70g(しぼって)
  • もやし茹でる塩 ひとつまみ
  • 春雨 15g
  • ごま油 小さじ1
  • 中華だし 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 揚げ用サラダ油 適量
  • 小麦粉のり
  • 小麦粉 小さじ1
  • 水 小さじ1
  • タレはお好みで(レシピID 20852794)と辛子など
  • 辛子
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作り方

  1. 1

    人参を3ミリの細切りにする。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方1写真
  2. 2

    もやしは、塩を加えた熱湯で1分半茹でザルに揚げて冷まし、硬く絞る。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方2写真
  3. 3

    ピーマンを3ミリの細切りにする。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方3写真
  4. 4

    豚肉を5ミリぐらいの幅に切る。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方4写真
  5. 5

    春雨を柔らかくなるまで茹でて、湯切りする。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方5写真
  6. 6

    薄くサラダ油を引き、豚肉を炒める。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方6写真
  7. 7

    人参、ピーマン、絞ったもやしを加えて、人参が少しシンナリするまで炒める。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方7写真
  8. 8

    春雨を加える。春雨の上にごま油、顆粒中華だし、醤油を加える。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方8写真
  9. 9

    馴染むまで炒める。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方9写真
  10. 10

    バットに広げて冷ます。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方10写真
  11. 11

    小麦粉粉に水を加えて混ぜ小麦粉のりを作る。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方11写真
  12. 12

    春巻きの皮の手前に具をのせる。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方12写真
  13. 13

    手前を折り、一回転させて両側を折り畳む。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方13写真
  14. 14

    最後に小麦粉のりを付けて閉じる。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方14写真
  15. 15

    こんな感じ。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方15写真
  16. 16

    160〜170度のサラダ油できつね色になるまで揚げて油切りする。

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方16写真
  17. 17

    完成!醤油と酢(レシピID 20852794)のタレに辛子を付けて♪

    • 簡単!もやしと春雨 少しヘルシー 春巻き作り方17写真

コツ・ポイント

もやしは水分が出ないように茹でて冷ましてから硬く絞ります。ピーマンの代わりにほうれん草やニラでも♪

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かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen
2024/01/22 11:16に公開
料理やお菓子、パン作りが大好きですが、頑張る時と手抜きな時の落差に我ながら驚き♪子供が生まれるまでは高校の家庭科教諭をしていました 夫は昨年亡くなり社会人の2人の娘がいます 長女は結婚して遠方に住んでいます ズボラなレシピが多く皆さんに助けられ元気を頂き勉強中です♪宜しくお願いします!Instagram始めました!ユーザー名: @kacchan.s0205
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このレシピのキーワード

春巻 春雨 海苔 豚肉 もやし にんじん ピーマン 小麦粉

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