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簡単！あつあつミートボール鍋
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簡単！あつあつミートボール鍋-レシピのメイン写真

簡単！あつあつミートボール鍋

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★緑黄色野菜でビタミン補給

このレシピの生い立ち
たんぱく質だけでなく、ビタミンも摂れる栄養満点レシピを考えました。

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簡単！あつあつミートボール鍋

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  • ミートボール 100g
  • にんじん 50g
  • ブロッコリー 50g
  • 水 50ml
  • 削り粉 小さじ１
  • きび砂糖 小さじ１
  • 醤油 大さじ1/2
  • 緑黄色野菜の関連レシピ
  • 簡単！緑黄色野菜とひき肉の炒め物 レシピID : 21615683
  • 簡単！彩野菜で 元気が出る弁当 レシピID : 22410365
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/LzNpghIoSu4

    • 簡単！あつあつミートボール鍋作り方1写真
  2. 2

    にんじんをピーラーで薄切りにする。

  3. 3

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。

  5. 5

    全ての材料を混ぜる。

    • 簡単！あつあつミートボール鍋作り方5写真

コツ・ポイント

にんじんのビタミンAやブロッコリーのビタミンCは免疫アップに役立ちます。
ストレスが溜まりやすい毎日の生活に取り入れてみてください。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/03/04 10:39に公開
食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩‍🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷
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このレシピのキーワード

鍋 ミートボール ひき肉 にんじん ブロッコリー 緑黄色野菜

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21656273
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