さば缶で簡単！美肌和風カレースープ
いおミニマル美容飯 @cook_40354996
サバ缶の良質な脂質と脂溶性ビタミン、カレー粉のスパイスで内側から美肌に♪お家にある調味料でいつでも簡単に作れます。
小麦・精製油・砂糖・乳製品フリー◎
さば缶で簡単！美肌和風カレースープ
サバ缶の良質な脂質と脂溶性ビタミン、カレー粉のスパイスで内側から美肌に♪お家にある調味料でいつでも簡単に作れます。
小麦・精製油・砂糖・乳製品フリー◎
アプリでひらく作り方
- 1
鍋にカットした野菜とニンニク・生姜・サバ缶を汁ごと入れる。
蓋をして中火で蒸し煮する。 -
- 2
香りが立ち、野菜の色が鮮やかになったら全体を混ぜ合わせる。
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- 3
水・トマトペースト・醤油・みりん・カレー粉を加え混ぜる。
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- 4
野菜が柔らかくなるまで蓋をして煮込んだら完成！
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- 5
残ったスープはブレンダーにかけると美味しいポタージュスープになります♪味が濃いと感じたら豆乳を少し加えても◎
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- 6
＼60以上の保存！ありがとうございます♪／
コツ・ポイント
トマトピューレはカゴメのトマトペーストを使っています。
食べ応え重視なら野菜は大きめにカットするとボリュームアップ。栄養たっぷりのスープまでしっかりいただきましょう！
つくれぽ
年間100冊以上の本を読む40代の美容健康ヲタク。スキンケア・エステフリーで、シミ・しわなし、食生活で全身しっとり。低コストで清潔感あるおばあちゃんになるのを目指しています☺︎先輩女優さんに聞くと、食生活気をつけている人はいつまでもキレイ。過去にいろんなレシピを出していますが、今は小麦粉・砂糖・乳製品・精製油フリーの和食が基本です♪
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