シチューリメイク☆大豆ミートパングラタン

コッチラボ
コッチラボ @cocci_cook

残りもののクリームシチューが大変身(^^)/
カリカリ♡大豆ミートで美味しさも栄養価もup♪
#高たんぱく質 #食物繊維
このレシピの生い立ち
少しだけ余ったクリームシチューの救済レシピです☆

また、植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を同時に摂取することで、タンパク質吸収率や持続性があがるだけでなく、鉄分の吸収率もあがるヘルシーレシピを考えました(^^♪

シチューリメイク☆大豆ミートパングラタン

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少しだけ余ったクリームシチューの救済レシピです☆

また、植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を同時に摂取することで、タンパク質吸収率や持続性があがるだけでなく、鉄分の吸収率もあがるヘルシーレシピを考えました(^^♪

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材料

  1. 1個分(なくてもok) 大さじ1
  2. 食パン(1口大に切る) 1枚
  3. シチュー お好きなだけ
  4. 茹で卵(スライス) 1個分(なくてもok)
  5. シュレッドチーズ 50g
  6. ソイリッツ 大さじ3~

作り方

  1. 1

    ☆コッチラボ☆
    ソイグリッツ
    簡単使いやすい国産大豆ミート
    www.amazon.co.jp/dp/B0BS9966YX

  2. 2

    スキレットにバターを入れ、火にかけ溶かして全体に広げたら、切ったパンをスキレットの真ん中を空けるように並べます。

  3. 3

    シチュー→卵→チーズ→ソイグリッツの順に重ねたら、200℃に予熱しておいたオーブンで、10分~15分程度焼いて完成です。

コツ・ポイント

ソイグリッツは焦げやすいので、チーズがこんがり焼けるまでに焦げそうなら、アルミホイルをふんわりかぶせてあげてください☆

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コッチラボは「世界中を探しても、他にはない」というユニークな大豆ミート商品を販売している会社です。美容や健康、環境保護の面からますます注目を浴びている大豆ミート。楽しく美味しく食べられる「大豆ミートレシピ」をどんどん紹介していきます。Amazonコッチラボストア: https://www.amazon.co.jp/cocci
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