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にゃんにゃん(=^x^=)グラタン
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にゃんにゃん(=^x^=)グラタン-レシピのメイン写真

にゃんにゃん(=^x^=)グラタン

茂原市保健センター
茂原市保健センター @cook_40312746
千葉県茂原市

小麦粉のホワイトルウを使わずに、牛乳と生クリームで作るグラタンです。
高野豆腐の薄切りスライスは、手軽にカルシウムが摂れます。
子どもも喜ぶ、ねこの型抜きにんじん入り♡
#茂原市保健センター #管理栄養士 #猫の日

小麦粉のホワイトルウを使わずに、牛乳と生クリームで作るグラタンです。
高野豆腐の薄切りスライスは、手軽にカルシウムが摂れます。
子どもも喜ぶ、ねこの型抜きにんじん入り♡
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茂原市保健センター
茂原市保健センター @cook_40312746
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小麦粉のホワイトルウを使わずに、牛乳と生クリームで作るグラタンです。
高野豆腐の薄切りスライスは、手軽にカルシウムが摂れます。
子どもも喜ぶ、ねこの型抜きにんじん入り♡
#茂原市保健センター #管理栄養士 #猫の日

小麦粉のホワイトルウを使わずに、牛乳と生クリームで作るグラタンです。
高野豆腐の薄切りスライスは、手軽にカルシウムが摂れます。
子どもも喜ぶ、ねこの型抜きにんじん入り♡
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材料

小グラタン4個分
  • じゃがいも 1個半
  • 高野豆腐 薄切りスライス 30g
  • にんじん ねこ型 16枚
  • 牛乳 360ml
  • 生クリーム 植物性脂肪 120ml
  • 塩 小さじ1/3
  • 粉チーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて厚さ1cmのいちょう切りにし、水にさらす。

  2. 2

    高野豆腐は水で戻す。

  3. 3

    にんじんは薄切りにし、ねこの型抜きで抜いてゆでておく。

  4. 4

    鍋に①〜③と牛乳、生クリームを入れて火にかけ、吹きこぼれないように弱火でとろみがつくまで煮込む。

  5. 5

    ④に塩を加えて味を調え、耐熱容器に移す。

  6. 6

    粉チーズをかけ、オーブントースターで焼き色が付くまで焼く。

コツ・ポイント

【1人分栄養価】
エネルギー291kcal
たんぱく質10.8g
脂質18.3g
炭水化物21.9g
カルシウム176mg
食塩相当量0.9g

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茂原市保健センター
茂原市保健センター @cook_40312746
2024/02/21 23:19に公開
千葉県茂原市
千葉県茂原市保健センターの管理栄養士が作成した生活習慣病予防など健康に役立つレシピや、地元食材を使った地産地消レシピなどをご紹介しています。保健センターには、管理栄養士のほか保健師や歯科衛生士などの専門職が在籍しており、皆様の健康をサポートしています。http://www.city.mobara.chiba.jp/
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このレシピのキーワード

グラタン にんじん 高野豆腐 じゃがいも 生クリーム 牛乳

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