ハムを半分に切って四等分したスライスチーズを乗せ、茹でたブロッコリーを巻いてスパゲティで留める。

わかめを水で戻し、小エビと出し少しを混ぜた卵で卵焼きを作る。

鶏肉に塩胡椒マヨネーズをつけてパン粉をまぶし、揚げ焼きにする。

茹でたかぼちゃを切って焼き色をつける。