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野菜たっぷりとまちゃんぽん(トマト給食)
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野菜たっぷりとまちゃんぽん(トマト給食)-レシピのメイン写真

野菜たっぷりとまちゃんぽん(トマト給食)

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

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材料

4人分
  • 豚肉薄切り 60g
  • なると 40g
  • キャベツ 60g
  • もやし 40g
  • 人参 50g
  • トマト 80g
  • 青ネギ 20g
  • きくらげ(乾燥) 1.2g
  • ごま油 小匙2
  • にんにく 2g
  • 薄口醤油 小匙1
  • 酒 小匙1
  • 塩、こしょう 少々
  • 鶏白湯ラーメンスープの素(液体) 25g
  • 豚骨スープ 600cc
  • 中華めん ゆで 150g
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作り方

  1. 1

    豚肉は一口大、キャベツは1㎝幅、もやしは2㎝幅、にんじんは短冊切り、トマトは角切り、ねぎは5mmの小口切りにする。

  2. 2

    きくらげは戻して細切りにしておく。にんにくはすりおろす。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、豚肉と酒、にんにくを加えてほぐしながら炒める。

  4. 4

    肉に火が通ったら、にんじんを加えて炒める。

  5. 5

    鍋に鶏白湯スープの素、豚骨スープ、醤油、なると、キャベツ、もやし、トマト、きくらげを加え、煮込む。

  6. 6

    ねぎを加え、塩コショウで味を調えたら、スープが完成。

  7. 7

    中華麺をゆで、湯を切り、スープをかける。

コツ・ポイント

(1食分)276kcal、食塩相当量2.2g 野菜量63g 
豚骨スープが手に入らない時は下記の食品で代用できます。
 オイスターソース2g
 豆乳600cc
 ウエイパー (海鮮青缶)4g
 白コショウ 少々  

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東海市
東海市 @toukaishi_tomato
2024/03/18 08:26に公開
愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
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このレシピのキーワード

ちゃんぽん 鶏肉 もやし トマト にんじん キクラゲ キャベツ ラーメン 中華麺 にんにく 酒 豚薄切り肉 青ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21665268
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