野菜たっぷりとまちゃんぽん(トマト給食)

東海市 @toukaishi_tomato
【東海市公式】2022年 トマト給食コンテスト 優秀賞作品を給食用にアレンジ!
このレシピの生い立ち
2022年 トマト給食コンテスト 優秀賞作品をアレンジ
野菜たっぷりとまちゃんぽん(トマト給食)
【東海市公式】2022年 トマト給食コンテスト 優秀賞作品を給食用にアレンジ!
このレシピの生い立ち
2022年 トマト給食コンテスト 優秀賞作品をアレンジ
作り方
- 1
豚肉は一口大、キャベツは1㎝幅、もやしは2㎝幅、にんじんは短冊切り、トマトは角切り、ねぎは5mmの小口切りにする。
- 2
きくらげは戻して細切りにしておく。にんにくはすりおろす。
- 3
鍋にごま油を熱し、豚肉と酒、にんにくを加えてほぐしながら炒める。
- 4
肉に火が通ったら、にんじんを加えて炒める。
- 5
鍋に鶏白湯スープの素、豚骨スープ、醤油、なると、キャベツ、もやし、トマト、きくらげを加え、煮込む。
- 6
ねぎを加え、塩コショウで味を調えたら、スープが完成。
- 7
中華麺をゆで、湯を切り、スープをかける。
コツ・ポイント
(1食分)276kcal、食塩相当量2.2g 野菜量63g
豚骨スープが手に入らない時は下記の食品で代用できます。
オイスターソース2g
豆乳600cc
ウエイパー (海鮮青缶)4g
白コショウ 少々
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