CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き-レシピのメイン写真

ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き

旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812

ダイエットを成功させる為に、栄養有るオイシイお食事を楽しみましょう^^
ケールは、栄養豊富で低カロリー。
繊維質も豊富!
このレシピの生い立ち
食を我慢するダイエットは続きません。
ご自身の心も大切にする、栄養豊富でおいしいダイエットを^^

ダイエットを成功させる為に、栄養有るオイシイお食事を楽しみましょう^^
ケールは、栄養豊富で低カロリー。
繊維質も豊富!
このレシピの生い立ち
食を我慢するダイエットは続きません。
ご自身の心も大切にする、栄養豊富でおいしいダイエットを^^

もっと読む

ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き

旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812

ダイエットを成功させる為に、栄養有るオイシイお食事を楽しみましょう^^
ケールは、栄養豊富で低カロリー。
繊維質も豊富!
このレシピの生い立ち
食を我慢するダイエットは続きません。
ご自身の心も大切にする、栄養豊富でおいしいダイエットを^^

ダイエットを成功させる為に、栄養有るオイシイお食事を楽しみましょう^^
ケールは、栄養豊富で低カロリー。
繊維質も豊富!
このレシピの生い立ち
食を我慢するダイエットは続きません。
ご自身の心も大切にする、栄養豊富でおいしいダイエットを^^

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人前
  • 卵 1コ
  • 長いも 40g
  • 水 120cc
  • だしの素 小1/2
  • 小麦粉(薄力粉) 100g
  • キャベツ 150g
  • ケール 100g
  • 豚肉薄切り 30g
  • サラダ油 適量
  • ソース お好み
  • マヨネーズ お好み
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ケールとキャベツを、ざく切りにする。

    • ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    卵、水、だしの素、山芋のすりおろしを一緒にして、混ぜる。

    • ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    混ぜたものにキャベツとケールを混ぜ、サラダ油をひいたフライパンで焼く。

    • ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    豚肉をチラシ、ひっくり返す。

    • ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    真ん中まで火が通ったらお皿に移して、ソースとマヨネーズをかけて完成!

    • ダイエットにも最適!ケールのお好み焼き作り方5写真

コツ・ポイント

ケールの食感が良く、繊維質や栄養豊富なお好み焼きです。
ケールの代わりに、小松菜や水菜でもオイシイ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

旨旨ケールダイエット
旨旨ケールダイエット @cook_40429812
2024/02/28 12:09に公開
ケール愛好者の、KALEです(#^^#)ケールは、栄養満点、低カロリー、繊維質豊富。健康なダイエットにピッタリの、スーパーフードです。実は自作の青汁が飲みたくてケールを育てましたが、ヤッパリ苦い…(笑)そこで美味しく調理して、楽しいダイエットを!(=^・^=)美肌、老化防止、妊活、腸活、丈夫な骨、鉄分などなど、うれしい事がイッパイ。ケールで、キレイに、ハッピーに♡♡♡♡♡
もっと読む

このレシピのキーワード

お好み焼き ケール キャベツ 薄力粉 卵 豚薄切り肉 小麦粉 山芋

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【簡単】節約オーロラパン
  2. 簡単パフェ気分⭐️あんこ&アイス
  3. ♔お手製ごまだれde冷しゃぶサラダ♔
  4. ✤そらまめチーズ✤ レンジで簡単♪
  5. BABO式 とんかつ(ロースかつ)
  1. ポリ袋で!鶏ささみ磯部スティック
  2. ふわふわ スフレパンケーキ 米粉
  3. うまっ!簡単牛バラとじゃがいも炒め♪
  4. 宇宙一爆速☆簡単珈琲ゼリー☆おもてなし
  5. うちのド定番☆小松菜とにんじんのごま和え
  6. Turon (Banana Lumpia with Caramel)
  7. California Farm Pineapple Shrimp Lime Sweet & Sour Salad
  8. Bibingka Galapong
  9. Cauliflower & Broccoli 🥦 Soup
  10. Grilled chicken seasoning
  1. マルチポットを使って 海苔クリームパスタ
  2. ふわとろ卵湯豆腐
  3. ほうれん草ツナマカロニサラダ
  4. 簡単 水菜のぽん酢サラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21670601
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close