ボディビルダーのダイエット飯
筋肉に食事 @cook_40153957
ボディビルの減量中。
長い長い減量期間を乗り切る、キャベツレパートリーのひとつです。
ごま油なしでもうまい！
このレシピの生い立ち
減量するとどうしても便秘になりがち。
腸活とおいしさを兼ね備えているメニューを考えました。
ボディビルダーのダイエット飯
ボディビルの減量中。
長い長い減量期間を乗り切る、キャベツレパートリーのひとつです。
ごま油なしでもうまい！
このレシピの生い立ち
減量するとどうしても便秘になりがち。
腸活とおいしさを兼ね備えているメニューを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
千切りのキャベツを好きなだけ。
今回は150グラム。
耐熱容器で蓋をせずに800Wで1分チン！ - 2
納豆のパックを混ぜておく。
お好みでリンゴ酢を入れるとさらにダイエット効果に期待！ - 3
1に、混ぜた納豆とごま油と麺つゆを入れて、かき混ぜる。
良く混ざれば完成！！ -
- 4
卵を入れるとうまい！と、子供たちは言ってました。
146Kcal P10 F6 C16 食物繊維6 - 5
海苔入れるとより美味！
-
コツ・ポイント
キャベツの加熱時間が短ければ短いほど、食べ応えup。加熱時間が長ければ甘みが出て美味しさは増。
キャベツだからといって、食べすぎたら元も子もないです。なんでもちゃんと計ることが大切。
よく噛んで、味わって食べることが満足感へつながります。
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