空のミニ豆腐パックにラップを広げご飯を1/3詰めてお好みの具を乗せてご飯でサンドしてからラップで形を整えておきます。

ご飯がしっかり冷めてから海苔で（約1/3カット）細長い海苔を二枚で包んでから包丁で半分に切ります。

パプリカ肉詰め（ピーマン可）
パプリカを輪切りにして種をとり小麦粉をまぶして肉詰めして焼きました。

だし巻き玉子
お好みの味付けで焼きます。
我が家はだし巻きですが甘めでもOK！！

ブロッコリーとほうれん草とウインナーをバターで炒めました。
隙間を簡単に埋められます。

お好みのフルーツ
いちご、キウイフルーツ
練乳（お好みでチューブごと笑）