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簡単☆ヘルシーカリカリ鶏胸肉チップス
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簡単☆ヘルシーカリカリ鶏胸肉チップス-レシピのメイン写真

簡単☆ヘルシーカリカリ鶏胸肉チップス

ちくわ♡
ちくわ♡ @cook_40403511

ダイエットの味方！小腹がすいたな…そんな時に！低カロリー低脂質高タンパク☆カリッと香ばしく噛みごたえもあります！

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材料

  • 鶏胸肉 1枚
  • 塩コショウorマジックソルトor青のり 少々
  • ブラックペッパー お好みで
  • 青のり お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を出来るだけ薄く切り、キッチンシートの上に並べます

    • 簡単☆ヘルシーカリカリ鶏胸肉チップス作り方1写真
  2. 2

    1の上に更にキッチンシートorサランラップを重ね、上から綿棒で叩き更に肉が薄くなるようにします

    • 簡単☆ヘルシーカリカリ鶏胸肉チップス作り方2写真
  3. 3

    よく叩き薄く伸ばしたら肉をクッキングシートのうえに並べ、お好みの調味料を少々振りかける

  4. 4

    右側は塩コショウのみ、左は塩コショウ＋青のりにしてみました☆

    • 簡単☆ヘルシーカリカリ鶏胸肉チップス作り方4写真
  5. 5

    3をお皿に乗せてサランラップはせずに電子レンジ600w8～10分加熱

  6. 6

    こんがり焼き色がついたら
    完成☆

コツ・ポイント

できる限り薄っぺらく切り綿棒で叩き伸ばすのがポイント！

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ちくわ♡
ちくわ♡ @cook_40403511
2024/03/28 12:03に公開
基本見る専門です！たまにつくレポをアップします✩.*お気に入りレシピは自分の記録目的も兼ねて掲載します\(>∀<)/
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鶏胸肉

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