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低糖質のヘルシーおからパウダーパンケーキ
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低糖質のヘルシーおからパウダーパンケーキ-レシピのメイン写真

低糖質のヘルシーおからパウダーパンケーキ

Naちゃん81
Naちゃん81 @cook_40426940

小麦粉不使用。おからパウダー100%なので
卵と合わせてたんぱく質豊富なパンケーキ！

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おからパウダーでヘルシーパンケーキを作りたかったから

小麦粉不使用。おからパウダー100%なので
卵と合わせてたんぱく質豊富なパンケーキ！

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低糖質のヘルシーおからパウダーパンケーキ

Naちゃん81
Naちゃん81 @cook_40426940

小麦粉不使用。おからパウダー100%なので
卵と合わせてたんぱく質豊富なパンケーキ！

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材料

  • 卵 1個
  • 牛乳または豆乳 40g
  • 三温糖 5g
  • おからパウダー 20g
  • オリーブオイル 10g
  • ベーキングパウダー 2g
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作り方

  1. 1

    卵、三温糖、オリーブオイルを入れて混ぜる

    • 低糖質のヘルシーおからパウダーパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    おからパウダーとベーキングパウダーを入れ混ぜる

    • 低糖質のヘルシーおからパウダーパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを薄く敷いて焼く

    • 低糖質のヘルシーおからパウダーパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    出来上がり

    • 低糖質のヘルシーおからパウダーパンケーキ作り方4写真

コツ・ポイント

甘さ控えめなので砂糖を10gにしてもよいです！
生地が固かったら、牛乳、豆乳を加減してください。

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Naちゃん81
Naちゃん81 @cook_40426940
2024/04/06 23:30に公開
ヘルシーで美容と健康に良いレシピ、リーズナブルで簡単、それなりにおいしくてすぐに出来るものをコンセプトにいつも料理やお菓子作りをしています。
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 おからパウダー 牛乳 卵

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