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豚肉と厚揚げの炒め物
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豚肉と厚揚げの炒め物-レシピのメイン写真

豚肉と厚揚げの炒め物

romys
romys @cook_40296874

お好みの野菜で作ってください。
このレシピの生い立ち
厚揚げを足して、血や筋肉になるタンパク質を増やしています。
お肉が苦手な方は、お肉のかわりに厚揚げを多くしてください。

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材料

4人分
  • 豚肉 350g
  • 厚揚げ 1個
  • 人参 100g
  • ピーマン 3個
  • 玉ねぎ 半分
  • 油 適量
  • ガラスープ 大匙1
  • オイスターソース 大匙1
  • ごま油 適量
  • 醤油 小匙1
  • 飾り
  • サニーレタス 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げは油抜きをして、野菜も千切り。

    • 豚肉と厚揚げの炒め物作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひき、肉を炒め、肉にほぼ火が入ったら、塩コショウをし、厚揚げ・野菜を入れる。

    • 豚肉と厚揚げの炒め物作り方2写真
  3. 3

    蓋をし、弱火で火を入れる。(ずっと炒めていなくても大丈夫です)

    • 豚肉と厚揚げの炒め物作り方3写真
  4. 4

    野菜に火が入ってきたら、ガラスープ、オイスターソースを入れ混ぜる。

    • 豚肉と厚揚げの炒め物作り方4写真
  5. 5

    仕上げに醤油とごま油を回し入れ出来上がり。

コツ・ポイント

romysの料理は、油控えめ、味薄めの料理が多いです。
味付けは、好みで調味料を足してください。

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romys
romys @cook_40296874
2021/02/25 09:37に公開
つくれぽありがとうございます♪家庭菜園の野菜メニューが多いです。日々ゆっくりよく噛んで食べたいと思っています。数十年栄養士していました。
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 にんじん ピーマン 厚揚げ サニーレタス 玉ねぎ

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