CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
厚揚げと野菜のオリーブ炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
厚揚げと野菜のオリーブ炒め-レシピのメイン写真

厚揚げと野菜のオリーブ炒め

クックOZ2YBF☆
クックOZ2YBF☆ @cook_40430678

家にある材料で手早くできる低糖質の一品。オリーブオイルの風味に塩こうじのうまみ、味ぽんのさっぱり感が後を引きます。
このレシピの生い立ち
糖質制限中は厚揚げや豆腐類を食べる機会が多くなります。少ない材料で手早く作れ、食べ応えや腹持ちのよい一品を、ということで作りました。

家にある材料で手早くできる低糖質の一品。オリーブオイルの風味に塩こうじのうまみ、味ぽんのさっぱり感が後を引きます。
このレシピの生い立ち
糖質制限中は厚揚げや豆腐類を食べる機会が多くなります。少ない材料で手早く作れ、食べ応えや腹持ちのよい一品を、ということで作りました。

もっと読む

厚揚げと野菜のオリーブ炒め

クックOZ2YBF☆
クックOZ2YBF☆ @cook_40430678

家にある材料で手早くできる低糖質の一品。オリーブオイルの風味に塩こうじのうまみ、味ぽんのさっぱり感が後を引きます。
このレシピの生い立ち
糖質制限中は厚揚げや豆腐類を食べる機会が多くなります。少ない材料で手早く作れ、食べ応えや腹持ちのよい一品を、ということで作りました。

家にある材料で手早くできる低糖質の一品。オリーブオイルの風味に塩こうじのうまみ、味ぽんのさっぱり感が後を引きます。
このレシピの生い立ち
糖質制限中は厚揚げや豆腐類を食べる機会が多くなります。少ない材料で手早く作れ、食べ応えや腹持ちのよい一品を、ということで作りました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 厚揚げ 1丁
  • なす 1本
  • ピーマン 2個
  • 市販の塩こうじ 小さじ1
  • 味ぽん 適量
  • オリーブオイル(炒め用) 大さじ3
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    厚揚げは2㎝角程度に切る。
    厚揚げと大きさを揃え、なすとピーマンは乱切りにする。

  2. 2

    フライパンにたっぷりのオリーブオイルを入れ、1の厚揚げと野菜を入れてやや強火で炒める。

  3. 3

    少し焦げ目がついてきたら火を弱め、塩こうじを加えてさっと混ぜ合わせる。

  4. 4

    火を止めてお皿に盛ったら、熱いうちに味ぽんをかけていただく。

コツ・ポイント

なすやピーマン以外の野菜でもOK。油との相性がよく、色どりのきれいな緑黄色野菜がおすすめです。
塩こうじは、塩辛さに合わせて量を加減してください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

クックOZ2YBF☆
クックOZ2YBF☆ @cook_40430678
2021/02/28 03:37に公開

このレシピのキーワード

炒めもの なす ピーマン 厚揚げ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ツナと豆腐の冷や汁〜♡!
  2. もやしと豚ミンチのチヂミ風
  3. ネギ塩
  4. 枇杷パイ
  5. とろろつけ麺★動画あり★
  1. 【簡単】冷凍エビで美味なエビマヨ
  2. 卵1つで♡カニカマと白だしの和風卵焼き♩
  3. とびっこの韓国風おにぎり
  4. おいなりさんの油揚げ(いなりあげ)の煮方
  5. 生姜香るほうれん草と卵のスープ♪
  6. Simple Delicious Crêpes
  7. Chicken Parmesan With Spaghetti and Garlic Bread
  8. Dave’s Egg Salad
  9. Burnt Garlic Mushroom Fried Rice without Sauce
  10. Mom's lazy Sunday chili (vegetarian or vegan version)
  1. 簡単ガトーショコラ
  2. 簡単!ハンバーグ弁当 タロの弁当104
  3. バタピー&チョコのオートミールクッキー♪
  4. 簡単おやつ♪ココアスノーボール
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21682151
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close