白菜を1cmくらいの感覚でザクザク切り、最初に芯の部分をメインにレンジで500ワット2分

水分が出たら捨てて、残りの葉っぱも入れ同じように500ワット2分

ツナ缶の油は捨てず、そこにコンソメと醤油を小さく二回し(でちょっと濃いめなので一回しで味見→追加するか判断)

2が終わったら、出た水分は捨て、3を混ぜてレンジで500ワット1分。完成。

4の段階で白菜はほどよくしゃきしゃき。好みの柔らかさになるまで2で調整してください。最後マヨネーズかけても美味しかった。