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カレ～！チ～ズ！ト～スト！-レシピのメイン写真

カレ～！チ～ズ！ト～スト！

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

１分でできる朝ごはん☆レトルトカレーとお好みの野菜を使って、簡単！うまい！野菜たっぷり！のお手軽トーストの出来上がり♪
このレシピの生い立ち
簡単だけどボリューム満点の朝ごはんを考えたよ。
ー栄養価ー
エネルギー：384kcal
たんぱく質：18.0g
脂質：21.0g
炭水化物：36.5g
食塩相当量：2.3g
カルシウム：185ｍg

１分でできる朝ごはん☆レトルトカレーとお好みの野菜を使って、簡単！うまい！野菜たっぷり！のお手軽トーストの出来上がり♪
このレシピの生い立ち
簡単だけどボリューム満点の朝ごはんを考えたよ。
ー栄養価ー
エネルギー：384kcal
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炭水化物：36.5g
食塩相当量：2.3g
カルシウム：185ｍg

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カレ～！チ～ズ！ト～スト！

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

１分でできる朝ごはん☆レトルトカレーとお好みの野菜を使って、簡単！うまい！野菜たっぷり！のお手軽トーストの出来上がり♪
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簡単だけどボリューム満点の朝ごはんを考えたよ。
ー栄養価ー
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たんぱく質：18.0g
脂質：21.0g
炭水化物：36.5g
食塩相当量：2.3g
カルシウム：185ｍg

１分でできる朝ごはん☆レトルトカレーとお好みの野菜を使って、簡単！うまい！野菜たっぷり！のお手軽トーストの出来上がり♪
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簡単だけどボリューム満点の朝ごはんを考えたよ。
ー栄養価ー
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材料

1人分
  • 食パン（６枚切り） １枚
  • マヨネーズ 小さじ１
  • レトルトカレー 1/3袋
  • 人参などお好みの野菜 たっぷり
  • 茹で卵 1個
  • ピザ用チーズ 20g
  • 乾燥パセリ お好みで
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作り方

  1. 1

    食パンにマヨネーズを塗ってね。

    • カレ～！チ～ズ！ト～スト！作り方1写真
  2. 2

    ①の上に、カレーをまず半分塗り、その上に人参等の野菜と輪切りにした茹で卵を乗せるよ。

    • カレ～！チ～ズ！ト～スト！作り方2写真
  3. 3

    ②の上に、残りのカレーとピザ用チーズを乗せてね。

    • カレ～！チ～ズ！ト～スト！作り方3写真
  4. 4

    トースターで５～６分焼いたら出来上がり！お好みで乾燥パセリをふってね。

    • カレ～！チ～ズ！ト～スト！作り方4写真
  5. 5

    あつあつなので、気を付けて食べよう！いただきまーす！

    • カレ～！チ～ズ！ト～スト！作り方5写真

コツ・ポイント

人参のほかに、トマトやアスパラでもおいしいよ！カレーやチーズの量はお好みで調整してね！

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市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa
2021/08/19 04:14に公開
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090
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このレシピのキーワード

ゆで卵 にんじん ピザ用チーズ 食パン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21683987
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