レンジで簡単♡クリーミーかぼちゃサラダ

カリニAYA @cook_40426390
レンジで簡単♪マヨネーズ少なめでも、ヨーグルトと卵とクリームチーズで、とってもクリーミーになります。
このレシピの生い立ち
かぼちゃサラダのレシピは、どれもマヨネーズや生クリームが多く、カロリーが気になる。。。(; ・`д・´)
どうにかそれらの材料なしで、クリーミーさを出すために、考えたレシピです☆
レンジで簡単♡クリーミーかぼちゃサラダ
レンジで簡単♪マヨネーズ少なめでも、ヨーグルトと卵とクリームチーズで、とってもクリーミーになります。
このレシピの生い立ち
かぼちゃサラダのレシピは、どれもマヨネーズや生クリームが多く、カロリーが気になる。。。(; ・`д・´)
どうにかそれらの材料なしで、クリーミーさを出すために、考えたレシピです☆
作り方
- 1
【ゆで卵をつくる】
鍋に卵を入れ、かぶるくらいの水を入れる。火をつけ、沸騰してから6分ゆでる。
※黄身がやや半熟程度 - 2
ゆで終わったら、冷水に取る。殻をむき、白身は粗くみじん切りに。黄身は丸のままで取っておく。
- 3
【玉ねぎを用意】玉ねぎは細かいみじん切りにし、水にさらしておく。その後水を切り、キッチンペーパーで水分を取っておく。
- 4
【かぼちゃサラダをつくる】
かぼちゃは皮をむいて、適当な大きさに切る。 - 5
耐熱皿にかぼちゃを並べ、水大さじ1/2程度入れてふんわりラップをする。600wのレンジで約5分加熱。
- 6
かぼちゃが柔らかくなったら、マッシャーorフォークで潰す。
- 7
⑤で潰したかぼちゃに、☆の材料、②の卵、を入れて混ぜる。
- 8
さらに、ちぎったクリームチーズを入れて、ざっくり混ぜ、完成☆
味をみて、塩コショウで調整してください。
コツ・ポイント
☆ゆで卵を作る際、黄身が半熟になるゆで加減で。黄身が半熟なことで、クリーミーさを出せます。
☆アーモンドスライスを入れても、おいしいです。
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じゃがいもには無い、かぼちゃの甘さがホッとする、サラダです。ヨーグルトを入れることでクリーミーなサラダになります。えとしる
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:*:* ヘルシー☆かぼちゃサラダ *:*: :*:* ヘルシー☆かぼちゃサラダ *:*:
隠し味の“らっきょう”がポイント!マヨネーズの代わり“ヨーグルト”も使っているのでヘルシーですよ。 しらたま娘
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21695964